Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия. Мне 33 года. Я мама двоих детей. Худею с веса 67 кг на правильном питании. Моё меню, рецепты ПП.
Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Я начала похудение с веса 67,100 при росте 162 см. За 3 месяца похудела на 5 кг.
Худею медленно, но верно. И в дальнейшем хочу удерживать вес, и больше так сильно не поправляться. В моем рационе обычные продукты, и я ем почти все, что хочу, только в малых количествах. Часто готовлю манты. Мои дети обожают, это блюдо. И я тоже. Но теперь, я не съедаю много. 4 шт, небольших мантышек, это максимум. Порция пельменей, немного штук 10 маленьких пельмешек естественно без майонеза, кетчупа, и хлеба.
Ем много салата с помидорами и огурцами. Яйца обязательны в моем рационе. Они хорошо насыщают и надолго.
Очень люблю готовить тортики. И на завтрак, позволяю себе со спокойной совестью. Сьедаю маленький кусочек тортика.
Я знаю, что в составе моих тортиков и из чего они приготовлены. Готовлю и своим детям на дни рождения. И от маленького кусочка вреда не бывает. Главное не съесть весь тортик. Не увлекатся😄. Во всем надо знать меру.
Не ем на ночь, это главное правило. Конечно бывают и срывы. Но это даже плюс. После них главное снова взять себя в руки и с новыми силами идти дальше.
В моем рационе бывают и чипсы, но тоже в маленьких количествах. Насыпала маленькую тарелочку. Полакомилась желательно в первой половине дня. Остальное убрала.
Решила поэкспериментировать над волосами. До конца лета, буду мыть яйцами и споласкивать отваром листьев берёзы или крапивы, или ромашкой. Пока на даче, хочу дать волосам отдохнуть от шампуней. Сегодня первый день эксперимента, помыла волосы взбитым сырым яйцом. И сполоснула отваром листьев берёзы. Конечно волосы не такие, как после шампуня. Но мне понравилось, волосам и коже головы было легко и необычно. Волосы мягкие на ощупь. Но не пушаться. И выглядят хорошо.
А как Вы худеете?