Зачастую, когда человек решает сбросить лишний вес, он сразу же внедряет в свою жизнь какую-нибудь популярную диету, не особо вникая в то, какие вредные последствия она может в себе нести. Особенно, если у этого человека есть перед глазами пример товарища, которому эта диета помогла достигнуть результата.
Поэтому я решил сделать серию постов о диетах и их вреде. И сегодня речь пойдет о вреде низкоуглеводной (безуглеводной) диеты. Ее еще называют белковой, кремлевской или диетой Аткинса.
Эта диета является одной из самых популярных, потому что уже давно принято хаять и обвинять в наборе лишнего веса именно углеводы… Суть данной диеты заключается в максимальном исключении любых углеводов из своего рациона, зато белки и жиры разрешается употреблять практически без ограничений.
Принцип работы безуглеводной диеты в том, что при нехватке глюкозы организм сам начинает синтезировать ее, расщепляя жировые запасы. Но необходимо понимать, что такое состояние – это нарушение обмена веществ, и в последствии его придется возвращать в нормальное состояние, в том числе, возможно, путем лечения.
Главные минусы этой диеты:
- Обилие “тяжелой” пищи. Что будет приводить к бОльшей нагрузке на ЖКТ, процессам гниения и брожения;
- Изменения в обмене веществ, кроме того, будут негативно влиять на работу печени и почек;
- Из-за обильной выработки аммиака у человека изо рта постоянно чувствуется характерный неприятный запах.
Коварство низкоуглеводных диет еще и в том, что многие их адепты апеллируют к рекомендациям врачей. Действительно, при метаболическом синдроме, сахарном диабете, и других подобных заболеваниях, эндокринологи рекомендуют ограничить потребление сахара и других углеводов. В таких случаях у человека уже есть расстройство, которое требует лечения и специальной диеты. Поэтому, переносить такие рекомендации на здоровых людей не совсем корректно.
Помните, причина лишнего веса не в каких-то нутриентах, а в неадекватном пищевом поведении!
#питание при диабете #питание на спорте #питание для похудения #правильное похудение #правильное питание и похудение #здоровье #здоровое питание #диета #диеты
#cntrl_food