Многие думают, что осанка – это просто состояние нашей спины, её положение. Но на самом осанка является фундаментом нашего организма. Осанка – это все наши мышцы, кости и суставы от стопы и до самой макушки. Почему? Попробуйте просто ссутулиться, и представьте, что происходит от этого движения со всем организмом.
Мы замечаем, что изменятся таз, как подстраиваются ноги и другие части тела, чтобы противостоять гравитации. Чтобы устоять, адаптируется каждая часть нашего организма. И с изменениями осанки, меняется абсолютно всё тело. В этой статье я и хочу поговорить о комплексном влиянии осанки на организм.
Но для начала я хочу представиться. Меня зовут Виолетта. Я профессиональный тренер по осанке и умному фитнесу. До тренерства боролась с лишним весом. Изнуряла себя тренировками и диетами. Я как никто знаю тернистый путь к фигуре мечты. Мои знания помогают заменить годовой абонемент в зал.
Давайте попробуем разобрать всё, что на протяжении дня физически беспокоит нас больше всего. Уверена, что многое из этого списка вы никогда даже не связывали с осанкой.
Продуктивность и утомляемость в течение дня
Из-за изменения нашего тела под влиянием гравитации, малоподвижного образа жизни или просто неправильного положения тела при ходьбе, закономерно изменяется и распределение напряжения в мышцах. Больше всего напрягается шейный отдел мышц, но также могут перенапрягаться мышцы и в других отделах. В течение всего дня вы можете ощущать дискомфорт в самых разных частях своего тела. Это может быть шея, спина, лопатки, стопы, колени, ягодицы, и даже таз. Сковывающие движения неприятные ощущения, конечно же, влияют на нашу утомляемость, буквально выматывают в течение дня.
Борясь с любой болью и дискомфортом, наш организм волей-неволей исстрачивает большое количество энергии, которая в нормальном состоянии тела пошла бы совершенно на другие нужды. Поэтому, работая над правильной осанкой, вы смогли бы не только улучшить качество своего самочувствия, но и сохранить силы и энергию на другие, более полезные и приятные вещи!
Аппетит и вздутие живота
Когда грудная клетка изменяется, подстраиваясь под нашу осанку, увеличивается давление, в том числе, и на внутренние органы, а также мышцы живота. Органы, находясь между тазовым дном и диафрагмой, вынуждены подстраиваться под новое положение, которое мы задаём ему сутулостью. И после еды эта накопленная нагрузка может выражаться такими неприятными симптомами, как вздутие живота, тяжесть и дискомфорт.
Внутрибрюшное давление создаёт впечатление неприятной наполненности живота, внешне также выражаясь заметным выпиранием. Поэтому, зачастую, работа с дыханием, осанкой, восстановлением правильного положения грудной клетки и нормализации внутрибрюшного давления, будет естественным образом влиять не только на ваше самочувствие и аппетит, но и на внешний вид. Так как каждое из этих «звеньев» крепко связано одно с другим, правильная осанка окажет положительное влияние на каждое!
А какое значение осанке придаёте лично Вы?
Конечно, помимо этого существует ещё множество вещей, на которые влияет осанка. В этой статье перечислены только самые популярные и очевидные последствия изменённой осанки, чем по своей сути и является сутулость. Здоровое положение позвоночника является залогом правильной работы практически всех систем органов в человеческом организме, и переоценить значение осанки практически невозможно. Точно так же, как и узнать о ней абсолютно всё.
Но если вы хотите узнать о своём организме, и о влиянии осанки на него более подробно – жду вашего внимания к своим следующим статьям!