Казалось бы, зачем планировать меню на несколько дней вперед, когда я могу есть, что хочу, здесь и сейчас. Оказывается, составление собственного меню очень помогает сбалансировать питание, восстановить силы и повысить общий тонус организма.
Что купить про запас
Желательно держать дома определенный набор продуктов, который можно использовать как для приготовления быстрых закусок, так и полноценного ужина без утомительного похода в магазин. К самым популярным продуктам можно отнести:
· птицу и мясо;
· свежие чеснок и лук;
· фрукты;
· зелень;
· замороженные и свежие овощи (белокочанная капуста, картофель, морковь).
Кроме того, не забывайте про привычные виды гарнира. Обычно это традиционные крупы: геркулес, гречка, рис. Не стоит отказывать себе и в маленьких радостях и держать дома полезные лакомства.
Чем больше человек в вашей семье, тем масштабнее должна быть закупка.
От чего можно отказаться
Определенные продукты, наоборот, можно свести к минимуму. Если вы планируете запасы заранее, то туда точно не впишутся такие вещи, как:
· кондитерские и молочные изделия с низкокачественными заменителями жиров;
· газировка с большим количеством сахара и консервантов;
· лапша быстрого приготовления, с пальмовым маслом, стабилизаторами и усилителем вкуса;
· промышленные соусы, состоящие из красителей, загустителей и вкусовых добавок.
Эти продукты обычно приносят быстрое насыщение, но также быстро способны вызвать чувство голода заново. А вот пачку пельменей или замороженные котлеты можно держать в морозильной камере на черный день.
Подходите к закупкам на неделю грамотно, но не забывайте и о маленьких радостях. Экоферма М2 поможет вам в этом. Мы дарим вам промокод dzenm2 на первую покупку. Переходите на наш сайт и сделайте ваш первый заказ.