Вообще, наше тело создано на более длинный срок жизни, чем мы привыкли думать. Если вы читали библию, то там вообще изначально люди жили спокойно по 900 - 800 лет, и это было нормально. Ну почитайте Библию, там так и написано.
Затем, как человек стал загрязнять окружающую среду, и свой организм, все меньше и меньше стал жить человек. И в конце концов средний показатель жизни сейчас 70 лет.
Но ведь, если подумать, если постараться помочь своему организму очистить клетки от грязи, мы могли бы жить дольше. Почему есть сейчас долгожители ? Может нам нужно у них чему то поучиться?
Ученые сделали анализ и выявили отличительные особенности, что объединяет всех долгожителей. Давайте разберем каждый пункт.
Почему то женщины живут дольше чем мужчины
По статистике - женщины живут намного дольше, чем мужчины. Это относится даже и к животным Самки живут дольше. Они и сильнее и выносливее самцов. Предполагают, что женский гормон так положительно влияет на организм человека Он поднимает иммунитет, и дает большую выносливость ,чем тестостерон.
ДНК и геном
Ученые проводили исследования над несколькими близнецами. Они обнаружили, что тот близнец, который выглядел моложе, дольше жил, чем тот, который выглядел старше.
За нашу внешность отвечает длина кoнцeвых учaстков линeйных мoлeкул ДНК. Эти участки называются теломеры. Если создать правильный гормональный фон, то их длина увеличивается
Вегетарианская пища
Ученые так же обнаружили, что дольше живут люди, которые придерживаются питания, ближе к растительной пище.
Думаю, это связано с тем, что на переработку мяса тратится больше энергии, чем на растительную пищу, и органы так меньше расходуют свою энергию, и их на дольше хватает
Уровень железа в норме
Немецкие ученые изучили огромное количество информации, и получили результаты, подтверждающие, что железо очень влияет на продолжительность жизни. Почти все болезни, возникающие в зрелом возрасте сопровождаются нехваткой железа.
Мне кажется, этот факт прост оговорит о нарушении обмена веществ в организме, а не причина возникновения болезни. Но всё равно - железо - это важно для нас.
Отлично работает кишечник
Ученые Италии, изучая своих долгожителей, обнаружили, что эти люди не имели проблем с кишечником, и в питании у них преобладали овощи, фрукты, клетчатка, и кисломолочные продукты.
Вес в норме
Есть данные, что у долгожителей ни когда не наблюдалось ожирение, или избыток веса.
И хочется сказать, что у наших современников - ожирение сопровождается массой проблем, которые нередко приводят к нехорошим последствиям.
Оптимистический настрой, отношение к жизни
Чем оптимистичнее человек смотрит на жизнь, тем с большей вероятностью он достигнет глубокой старости. Стресс нас старит, нервные клетки не восстанавливаются. Когда человек счастлив, у него вырабатывается гормон счастья, и это очень влияет на наше здоровье. Как душевное так и физическое
Двигательная активность
От движения улучшаются все процессы нашего организма, восстанавливается гормональный баланс, и не дает потерять мышечную массу.
В Японии выявили такую закономерность: если человек ежедневно ходит, это прибавляет к его жизни еще десять лет
Интеллектуальные способности
Системная нагрузка на головной мозг тренирует сосуды и предотвращает старческую деменцию. Очень часто долго живут люди, с профессиями, в которых необходимо думать, писать, просчитывать.
Поэтому очень важно не расслаблять мозг. Читайте, играйте в шахматы, получите новую профессию, займитесь творчеством. Главное - идти вперед и не стоять на месте.
Смысл жизни.
Нас убеждают, что трудоголики - это разрушение себя, и постоянно к чему то стремиться это не правильно, но история говорит об обратном
Когда человек имеет цель и настырно идет к ней, он находится в постоянном развитии, это тренирует его и закаляет. Ему приходится быть всегда "в форме"
Общение с другими или одиночество
Британские ученые пришли к заключению, что одинокие люди, которые замыкались в себе живут меньше , чем общительные люди.
Получается, что нужно иметь цель в жизни, придерживаться правильного питания, не терять ни умственной, ни двигательной активности, не замыкаться в себе, смотреть на все происходящее вокруг с оптимизмом.
И всё вместе - дадут нам шанс жить как можно дольше.
Желаю вам самого лучшего здоровья, и удачи во всем!
Ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал. Это позволит нам публиковать больше интересных для вас статей
#долголетие #как прожить 120 лет #долгожители и их образ жизни