Туфли на шпильке на женской ножке - это очень женственно и элегантно.
Но что таит в себе эта красота? Давайте разбираться!
Каждая женщина, меняющая удобные кеды на каблук, автоматически расправляет плечи, втягивает животик и ловит тысячи восхищенных мужских взглядов.
Но что происходит потом, видно не многим...
Дома шпильки летят в сторону, ноги опускаются в горячую воду и идет томительное ожидание, когда спадут боль и отек.
Чем же опасны высокие каблуки и как уменьшить вред от ходьбы на них?
1. При ношении каблуков вес смещается вперед, нагрузка на кости распределяется неравномерно, что вызывает мышечный дисбаланс и сказывается на позвоночнике.
2. Нагрузка на коленные суставы. Растет напряжение в области ахиллова сухожилия и стопы постепенно деформируются.
Как уменьшить вред от каблуков?
+ Выбирайте удобную обувь и правильную колодку.
На широких устойчивых каблуках легче удержать равновесие
+ Меняйте обувь.
При ходьбе на каблуках сжимаются икроножные мышцы, а мышцы голени, наоборот, растягиваются - вместе это повышает риск травм. Не носите каблуки каждый день.
+ Делайте упражнения.
Ходьба на пятках, перекатывание ступнями массажного мячика - хороший способ дать отдых ногам
+ Заботьтесь о своих ножках.
Ванночки с солью, крема, мази спасут ваши ножки!
Милые наши дамы, будьте красивы и здоровы!
Ваш семейный Мой Доктор (г. Томск, Северск)
