Приветствую подписчики и гости канала!
Сегодня затронем больную тему, тему суставов. Судя по вашей активности, это важная тема.
Вас интересуют упражнения для укрепления и разработки тазобедренных суставов. Почему? Наверное, суставы дают о себе знать.
Малоподвижный образ жизни
Ухудшение качества питания
Ухудшение экологической обстановки
Все это является причинами, которые негативно сказываются на функционировании наших суставов.
Давайте разберемся почему болят суставы. Продиагностировать их состояние можно здесь.
Сустав - это сложная структура, соединяющая кости. Не будем вдаваться в анатомические подробности, все это более тщательно можно изучить в интернете или книгах самостоятельно. Когда суставы начинают движение в них начинает вырабатываться жидкость, называемая синовиальной. Вот здесь и кроется наша проблема, от ее качества и зависит состояние наших суставов. Если достаточного движения нет, то и смазка не выделяется и кости испытывают дискомфорт и постепенно истощаются- эта смазка выполняет роль масла в автомобили без ее достаточного количества и качества детали портятся.
Синовиальная жидкость представляет собой густую эластичную массу, которая заполняет полость сустава, основным компонентом синовиальной жидкости является гиалурон, холестерин и плазма.
Синовиальная жидкость имеет высокий уровень pH – 7,74. Соответственно кислая среда меняет состав синовиальной жидкости в худшую сторону, что сказывается неблагоприятно для "смазки" наших суставов. "Смазка" отвечает за:
- Устранение трения – подвижные части суставов не деформируются и скользят без дискомфорта ;
- Обменная функция. Ткани насыщаются питательными веществами и выводятся мертвые клетки
Как можно исправить ситуацию: увеличить физическую активность на конкретные области и поменять питание. Улучшить кислотно-щелочной баланс нашего организма. Есть продукты, которые повышают щелочной баланс. Это все подходит тем у кого не сильно запущенный случай, но все-таки проконсультируйтесь с врачом перед глобальными изменениями в своем здоровье.
Но, имейте ввиду, что это долгий процесс, быстро такое не восстанавливается. Вы учитесь жить в новой здоровой реальности, только вы отвечаете за свою жизнь, вы выбираете, что есть, что пить и чем заниматься.
Спасибо за подписку! За комментарий!
