7 рекомендаций по улучшению жизни:
- Прибавьте себе решительности: принимайте решения на основе своих личных целей и приоритетов и действуйте; примите тот факт, что ваши решения могут быть ошибочными, но продолжайте действовать; если решение оказалось неверным, то измените направление и продолжайте действовать.
- Не ищите и не ожидайте одобрения со стороны других, это мешает принимать решения, к вашим страхам и тревогам прибавятся еще и страхи других людей.
- Мотивация не придет, не ждите ее. Мотивацию создают ваши действия, совершенные для вашей пользы и в ваших интересах. Большую часть жизни мы живем без мотивации (например, делаем уроки, готовимся к экзаменам, ходим в магазин, делаем уборку в доме), осознайте это и действуйте.
- Измените свою установку «все или ничего» на установку «сделать достаточно хорошо», т.е. не на 100%, а на 70-80%. Это поможет избежать излишнего эмоционального напряжения.
- У вас не получается жить по плану? Скорее всего, вы иррационал и планирование вам противопоказано. Вместо плана пишите СПИСОК ЖЕЛАНИЙ, так иррационалы стремятся к разнообразию и выполняют несколько задач одновременно. А если, наоборот, вам тяжело жить в «творческом беспорядке», то вы рационал. Рационалы могут смело следовать всем правилам тайм-менеджмента и добиваться успеха.
- Освободите время для полезных занятий и отдыха: сократите время пребывания в сети, уменьшите свою активность в Интернете, держите смартфон «подальше от глаз».
- Разнообразьте свое общение, не стремитесь к изоляции: формируйте новые связи и интересы в реальности.
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
Подробнее в статьях:
#психология #психологияжизни #шагикуспеху #начатьновуюжизнь #полюбитьсебя