«В мире неопределенности, определенности не существует» - сказал психотерапевт Р. Лихи. Говорят, что стабильности и определенности больше никогда не будет, а еще, что эволюция не успевает за развитием общества и поэтому у нас не выработались адекватные адаптационные механизмы, а старые уже не пригодны. Из старых механизмов осталось «затаиться и ждать», а если совсем плохо, то впасть в «анабиоз». А нужно быстро и активно принимать решения, двигаться вперед, не спать (а то замерзнем). Прогнозы и аналитика практически бесполезны, никто не может предсказать, что будет. Все неизвестно и туманно. Нерешительность истощает, угнетает, делает тебя зависимым, вызывает еще большую тревогу и страх. Что остается делать человеку? Только рассчитывать на самого себя, создать свое личное пространство, провести инвентаризацию ресурсов, собрать группу поддержки и действовать, совершая маленькие шаги на ощупь.
Даем нерешительности отпор:
- Принимайте решения на основе своих личных целей и приоритетов.
- При появлении сомнений, допустите их присутствие, но продолжайте действовать.
- Анализируйте актуальную ситуацию, самостоятельно собирайте информацию по интересующему вас делу.
- Осознайте, что можете смириться с тем, что решение может быть неверным, пробуйте, экспериментируйте с различными возможностями.
- Если решение оказалось неверным, меняйте направление, но продолжайте действовать.
- Не ищите слишком много одобрения со стороны, это может помешать вам принять решение, так как к вашим страхам и тревогам примешаются еще и страхи других людей.
- Делите «большую цель» на маленькие, такие, которые вы сможете выполнить в ближайшей перспективе (за день, за неделю).
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
#психологжегульская #нерешительность #неопределенность #яневресурсе #стресс