Все что мы проживаем на ковре во время практики асан, мы можем перенести в нашу бытовую жизнь.
Выполняя сложный баланс или силовую форму в статике , мы отслеживаем состояние дискомфорта и в какой-то мере даже стресса. Но усилием осознанности и внутреннего намерения практиковать , мы не бросаем сложные для нас позы, а учимся справляться с внутренним сопротивлением , делая форму комфортнее для нас.
Этот навык мы можем перенести в нашу жизнь. Отслеживая реакции на стресс при вынужденном нахождении в сложной для нас ситуации , мы можем внутренним намерением удержаться в нашей зоне комфорта , не выходя из себя и не позволяя эмоциям взять верх над нами !
Этот навык формируется и укрепляется с каждым годом практики. Таким образом, наша нервная система становиться более устойчива к стрессу.
А значит , мы дольше остаёмся счастливыми, красивыми и молодыми 😝
СОГЛАСНЫ? в моем телеграм, я выкладываю различные упражнения с описанием. Приходите, ссылка ТУТ
#йога и медитация #асаны йоги #йога для начинающих #йога и здоровье
