По мере того как мы проходим через разные этапы жизни, баланс гормонов в нашем организме постоянно меняется. С возрастом, ваше тело не может производить те же уровни гормонов, что и в молодые годы.
У женщин наиболее значительные гормональные изменения происходят с наступлением менопаузы. Примерно к 50 годам количество гормонов, вырабатываемых женскими яичниками, значительно снижается.
Чтобы узнать больше об этих гормонах, за что они отвечают и как сбалансировать их с возрастом, читайте дальше.
Чай для ваших гормонов
Существуют лекарства способные заместить женщинам гормоны, которые их организм больше не может вырабатывать. Однако, если вы приверженец более естественного подхода, вы можете обратиться к чаю. Исследования показали, что чай может играть роль в балансировке гормонов, хотя эффективность варьируется от человека к человеку.
1. Красный клевер
Приливы — один из самых неприятных побочных эффектов менопаузы, и как только вы их испытаете, вы можете быть готовы сделать что угодно, чтобы их прекратить. В этом вам поможет чай с красным клевером. Красный клевер имеет высокий уровень изофлавонов, которые действуют как фитоэстрогены, что потенциально помогает вашим гормонам чувствовать себя более сбалансированными.
2. Черный клопогон (Цемицифуга)
Хотя эта трава может быть новой для вас, она не нова для коренных американцев, которые используют ее в течение многих лет, чтобы помочь справиться с симптомами менопаузы . Регулярное употребление чая с цимицифугой может поддерживать гормональный дисбаланс. Вот вариант чая с хорошими отзывами покупателей.
3. Зверобой
Ищите чай с этой травой, чтобы потенциально помочь с гормональными проблемами, связанными с менопаузой. Известно, что зверобой повышает уровень серотонина и дофамина, а это значит, что он также может быть полезен при беспокойстве и депрессии, вызванных гормональным дисбалансом. Тем не менее это мощное растение, которое плохо взаимодействует с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пить чай с ним.
4. Ашваганда
Этот кустарник используется для приготовления всевозможных чаев, пищевых добавок и многого другого благодаря его способности помогать организму справляться со стрессом и поддерживать уровень кортизола в разумных пределах. Ашваганда также используется для лечения проблем с гормонами и репродуктивного здоровья, поэтому вам может быть полезно пить чай с этой травой, чтобы помочь в борьбе с гормональными проблемами.
5. Ягода целомудренного дерева
Эта трава, также называемая витекс, имеет долгую историю использования для балансировки гормонов. Хотя ягоды витекса не содержат гормонов, употребление чая с этой травой может помочь отрегулировать работу гипофиза, который отвечает за выработку гормонов. Если гипофиз не выполняет свою работу, ваше тело не может должным образом сбалансировать свои гормоны.
Читайте также: Питание при менопаузе: продукты повышающие эстроген
Как и при любых диетических изменениях, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем эти предложения вносить в свой образ жизни. Информация, представленная здесь, предназначена исключительно для образовательных целей и не предназначена в качестве медицинской консультации. Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
___________________________
Уважаемые читатели, не забывайте кликнуть"Подписаться" на мой канал. Оставляйте комментарии, делитесь опытом, ставьте лайки, делайте репосты.