Здесь эффект достигается спазмирующим движением мышц шеи и подчелюстной области. Если учесть, что часто причиной поплывшего овала является как раз хронический мышечный спазм и, как следствие, отек в этой области, то противоречие налицо. При этом этот способ настолько действенный, что сбрасывать его со счетов очень не хочется. Тем более что негативные последствия мышечного спазма можно убрать.
Убирать последствия наших не совсем разумных действий мы будем тпруканьем, как лошадка:
Тпрукать будем с упором не только на верхнюю, но и на нижнюю губу, тогда подчелюстная область еще лучше расслабится. Чтобы проверить, правильно ли вы тпрукаете, приложите ладонь к подчелюстной области и шее. Если во время тпруканья здесь чувствуется вибрация, значит, все в порядке.
1. Садимся прямо, голова на одной линии с позвоночником. Плечи расслабленно опущены и чуть отведены назад. Грудная клетка расправлена. Губы мягко сомкнуты, зубы разомкнуты.
2. Спазмирующим движением мышц шеи и подчелюстной области подтягиваем эту область вверх. 7-20 раз. Это лайтовая версия.
Если хочется чего-нибудь пожестче, то одновременно с подтягивающим спазмом мышц прижимаем язык к нёбу.
3. Тпрукаем. Тпрукаем до победного, чтобы все лицо ходуном ходило и шея вибрировала.
Между тпруканьем обязательно сглатываем слюну, если слюна не сглатывается, то подсасываем.
Чтобы усилить расслабление, можно подвигать плечами: вперед-назад, вверх-вниз, кругами в разных направлениях.
Можно сделать еще несколько подходов: 2-3, не больше. Новичкам в такого рода нагрузках и одного хватит.
Это упражнение, несмотря на эффективность, точно не для постоянного выполнения. Можно делать его каждый день или через день, но не более 2-3 недель. Потом сделать перерыв на 4-6 недель.
Еще из серии эспрессо-лифтингов
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что это упражнение может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
