Симптомы депрессии появились вместе с человеком. Депрессия помогла выжить нашим предкам при неблагоприятных условиях и построить цивилизацию. Научное исследование депрессии началось около ста лет назад. А антидепрессанты появились лишь в начале 1950-х годов.
Депрессия – это не просто усталость или нежелание что-то делать, а заболевание.
Есть ли у вас симптомы депрессии?
Психологические симптомы:
- грусть и отчаяние (чувство пустоты, уныния, разочарования, ощущение тяжести)
- низкая самооценка
- апатия
- ощущение вины
- негативные мысли
- мысли о самоубийстве
Биологические симптомы:
- нарушение сна (бессонница или повышенная сонливость в течение дня)
- нарушение аппетита (отсутствие аппетита, отвращение к еде или повышенный аппетит, с преобладанием сладкой и жирной пищи)
- потеря сексуального влечения
- усталость и уменьшение энергии
- неспособность получать удовольствие
- приступы паники – учащенное сердцебиение, отдышка, обмороки, головокружение, покалывание в пальцах рук и ног, боль в груди, предчувствие опасности или надвигающейся беды
Дополнительные симптомы:
- плохая концентрация и забывчивость
- ипохондрия (чрезмерное беспокойство о своем здоровье при отсутствии физических признаков болезни)
- злоупотребление алкоголем
- чрезмерная эмоциональная чувствительность
- резкая смена настроения
Если у вас есть хотя бы половина этих симптомов и длятся они более 2-х недель, то у вас может быть депрессия.
Что делать при депрессии?
- Обратиться к врачу психиатру по месту жительства или в частную клинику (на учет не поставят, в больнице не «закроют»). Врач поставит диагноз, выпишет лечение.
- Если вам выписали антидепрессанты, то принимать их следует в соответствии с инструкцией. Ощутимый лечебный эффект от антидепрессантов наступает через 2-3 недели («кабачком» вы от них не станете, но самочувствие значительно улучшится).
- При депрессии необходимо пройти курс психотерапии. Эффективны при депрессии когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия.
- Лечение депрессии - процесс длительный, около 12-18 месяцев.
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
#психология #психологияжизни #депрессиясимптомы #усталость #нехочужить