Я знаю, что вы ожидаете получить список анализов, которые нужно сдать.
Анализы - это только дополнительный источник информации.
А в первую очередь - это ваше самочувствие.⠀
Так по каким же признакам можно понять, что дефициты есть?
1️⃣ Ваше состояние, самочувствие (слабость, вялость, недостаток энергии, сонливость).
2️⃣ Как выглядит ваша кожа (есть ли покраснения, сухость, высыпания).
3️⃣ Состояние зубов, волос, ногтей.
4️⃣ Проблемы с пищеварением (боли в животе, вздутия).
5️⃣ Состояние суставов.
6️⃣ Наличие сопутствующих заболеваний.
7️⃣ Гормональный фон.
8️⃣ Эмоциональное равновесие (раздражительность, гнев).
Дефициты могут быть связаны как с недостаточным поступлением питательных веществ в организм, так и с их недостаточным усвоением. Это уже вопрос о состоянии кишечника и других пищеварительных органов, вопрос об очищении организма.⠀
Для регулирования получения питательных веществ, витаминов, микроэлементов слушайте свое тело и делайте то, что оно просит. (Конечно, нужно понимать, что если хочется булочек и сладкого, то это не то что нужно для здоровья. Здесь скорее всего нужно решать вопросы с психикой и привычками/паразитами/микрофлорой, очищением организма).
Резюмируя: ориентируйтесь на свое самочувствие! А то ведь многие начинают “лечить анализы”.
Если же вы чувствуете, что есть признаки дефицитов, то нужно начинать комплексное оздоровление организма.
Будет очень хорошо, если совместно со специалистом-натуропатом, который поможет и подскажет.
Вы знаете, где его найти 😉 Обращайтесь!