В психологической практике часто приходится видеть людей, которые наполнены внутренними конфликтами. И зачастую эти конфликты – неразрешенные противоречия в системе ценностей, чувственном и эмоциональном восприятии событий, убеждений, правил и других установок их носителя.
Состояние внутреннего конфликта – это противоречие, сформированное в структуре личности, оно проявляется, когда "разные части вас" не согласованны друг с другом. Зачастую именно это происходит с "удобными" людьми - теми кто всеми своими проявлениями стремятся угождать и вписываться в ожидания окружающих.
Давайте разберемся что же это за "части" и как они взаимодействуют?
В каждом из нас есть сознание – это та часть нас, в которую загружается информация, абсолютно вся и даже та, которую вы не пытаетесь запомнить или фокусироваться на ней. Сознательная часть стремится к логическому пониманию реальности, ей важно сопоставлять и формировать новые нейронные связи, основанные на причинно-следственном анализе. И нужно сказать, что именно на этом уровне у современного человека возникает максимальное количество конфликтов.
Механизм этой конфликтности можно объяснить следующим образом:
- мы живем в эпоху информационных потоков, движущихся с невероятной скоростью, такой скорости изменений информации не было еще никогда и она будет только возрастать;
- к нам поступает много информации, которая в корне противоречит предшествующему пониманию той части реальности, к которой она относится, интеграция этой информации зачастую требует избавления от уже ненужных установок и убеждений или их обесценивания, однако, это не всегда просто, потому что все подкреплено логическими и нейронными связями, подтверждающими некогда ее правильность и истинность;
- зачастую это создает конфликт, поскольку отказаться от того, как вы принимали решения, рефлексировали реальность, относились к жизни, людям, себе, работе и другим проявлениям бывает очень сложно.
Еще одна часть, которая есть в каждом – это психика, сформированная совокупностью эмоциональных реакций и чувств. Она иррациональна, в ней нет логики, чувства всегда возникают вне логических законов и порой даже причинно-следственных связей.
И третья часть человека – это его тело и телесные реакции, их не так много, они упакованы в бессознательные выживательные инстинкты, которые срабатывают, когда вам грозит опасность. К примеру, если на вас летит непонятный предмет, вы отбежите в сторону или увернетесь, если вам холодно, вы одерните руку, если на вас нападают словесно, можете начать защищаться или нападать и т.д.
Эта теория подтверждена триединым строением головного мозга человека, в котором есть внешний центр неокортекс, или кора головного мозга, которая отвечает за мысли и произвольные движения человека. Второй центр – лимбическая система, или мозг млекопитающих, отвечает за эмоции и вегетативную нервную систему. Третий центр психики, "рептильный ум", находится в глубине мозга. Он состоит из ствола мозга, среднего мозга, базального ядра и других структур. Рептильный мозг отвечает за базовые функции, необходимые для выживания: инстинкты, стремление к удовлетворению основных потребностей (еда, размножение, самосохранение, защита и т. д.). Три центра психики имеют разные цели. "Мозг человека" занимается вопросами смыслов, целей и объяснений ситуации, "мозг млекопитающего" – эмоциональным отношением, азартом, гневом, любовью и т. д., а "рептильный мозг" – вопросами выживания и продолжения рода.
Внутренние конфликты основаны на противоречии между разным частями, а именно сознанием, психикой, и реакциями тела. На практике это выглядит как конфликт между представлением о том, как "жить правильно" и "как жить хочется" или "тем что делает меня счастливым" или что мне просто нравится делать"?
Это могут быть установки из детства, понимание, сформированное окружением, религией, обществом, моралью или чем-то еще, что влияло на формирование личности, вступающие в конфликт с эмоциями и чувствами, тем как жить хочется, тем что доставляет удовольствие и делает вас счастливыми и тем, как ведет себя тело. Реакции тела могут выражаться в наличии или отсутствии энергии, силе, скорости реакции, здоровье или болезни.
Зачастую это приводит к такой картине: сознательная часть человека понимает, как жить нужно или как жить правильно, при этом своими чувствами она желает совершенно другого, а ее тело хочет чего-то третьего. Что происходит с таким человеком? Он либо ломает себя, постоянно находясь в состоянии эмоциональной неудовлетворенности от такой "правильной" но не очень счастливой жизни, при этом тело может страдать и болеть, не желая двигаться в заданном направлении. Либо он находится в постоянных "качелях" он начинает что-то новое, потому что так жить правильно (это может быть работа, отношения или любые другие проявления) и не испытывая от этого позитивных эмоций и удовлетворения все бросает и так бесчисленное количество раз…
Гармония – это согласованность сознания, чувств и телесных реакций. И возможно это только после того, как вы избавитесь от внутренних конфликтов, создающих противоречия.
Пример из практики:
Молодая женщина, 32 года, обратилась с проблемой бесплодия, она замужем 10 лет и муж очень хотел детей, но не получалось, при этом физиологически оба супруга полностью здоровы.
Во время консультации в каждом предложении звучала фраза "должна", я спросила ее, кому и что она должна? Расплакавшись (а это хорошо, когда выходят сдерживаемые эмоции) она рассказала, что считает себя должной маме, которая вырастила ее одна и ей было очень не легко, своему мужу, который хочет большую семью и нескольких детей.
Затем я объяснила ей, что эти "долги" не более чем манипулятивные убеждения, которые она приняла как данность и руководствуется ими. По большему счету единственный человек, которому вы что-то должны – это вы сами и должны вы себе прожить счастливую и гармоничную жизнь, поскольку главное богатство, которое вы сможете забрать с собой – это опыт вашей души.
Затем я спросила, а что хотите ВЫ, что делает вас счастливой? Она рассказала, что успешно строит свою карьеру и реализует себя в профессии графического дизайнера, что не готова прервать это путь и уйти от дел, сидеть дома и отказывать себе в том, что может позволить сейчас. И здесь мы нашли еще пару ограничений, заключающихся в убеждении, что дети – это прекращение карьеры. Данное убеждение было сформировано, когда она видела и чувствовала, как ее маме было сложно воспитывать ее одной, постоянно лишая себя того, что ей хотелось. У нашей героини была совершенно другая история и поводов для подобных переживаний попросту не было, однако ограничивающие убеждения формировали биологическую программу, в которой дети не появлялись.
Что мы видим:
- своей сознательной частью она понимала, что должна родить ребенка, чтобы не разочаровать супруга,
- чувствами она желала реализоваться и обезопасить себя финансово,
- а тело ее защищало от возможных рисков отсутствием беременности.
Все это было проекцией глубоких внутренних конфликтов, которые нам предстояло разрешить.
Следующим этапом этой работы было осознание и принятие того, как может измениться ее жизнь после рождения малыша. Оказалось, что она вполне может успешно совмещать роль матери и графического дизайнера, работая удаленно в комфортном для себя темпе. Благосостояние семьи позволяло найти хорошую няню, которая бы помогала с ребенком в дневное время, чтобы молодая мама могла заняться своим творчеством. Это осознание избавило ее от тревожности и навязчивых переживаний на этот счет. Мы сепарировали воспоминания ее детства от той реальности, в которой она пребывала сейчас и проработали тревожные воспоминания и негативные чувства, которые были сформированы в детстве.
После этой работы она сказала, что впервые почувствовала себя по настоящему "взрослым" самодостаточным человеком, на которого не давят окружающие и воспоминания прошлого, они висели дамокловым мечом над ней. Она заявила, что из этого состояния она сама хочет детей, поскольку осознавала, что многому может их научить и сформировать у своих детей позитивный и интересный жизненный опыт, при этом она сама спокойно может продолжить жить интересной насыщенной жизнью и развиваться, теперь не только в профессии, но и в своем материнстве. Ее глаза блестели, в позе и движениях появилось неторопливое достоинство и легкая степенность, говорящая окружающим об отсутствии суеты и тревожности, она изменилась и внутри и внешне – это было очевидно.
Примерно через пол года она позвонила мне и рассказала, что беременна двойней, в этой семье родились прекрасные мальчик и девочка. И ее жизнь развивалась по тому сценарию, который мы выстроили ранее. Но все эти события были уже ее искренним желанием, которое она осознала только избавившись от манипуляций и увидев свои истинные желания. Это выл ее выбор и он был ей очень дорог.
Для того, чтобы получать больше интересной информации, не забудьте подписаться на мой канал Яндекс Дзен.
За лайк - плюсик в карму!
Читай о трансформационном Ретрите Гармония на моем сайте https://td-consult.com/garmoniya