Так бывает, что работа в хорошей организации иногда занимает не только рабочее время, но и личное. И в график с 9 до 18 физически не умещается весь объем дел, которые необходимо сделать здесь и сейчас.
Приходится задерживаться на работе, жертвуя не только своим личным временем, а еще интересами своими и близких, здоровьем, которое начинает расходоваться интенсивнее, потому что сокращается время отдыха и организму требуется больше сил на восстановление.
Так может продолжаться долго, пока есть ресурсы - временные, физические, эмоциональные, но не до бесконечности.
Что с этим делать?
Для начала важно остановиться, проанализировать и понять, почему так происходит.
Причин может быть несколько:
- Неэффективное распределение рабочего времени. Здесь может помочь составление плана дел на день, неделю, месяц, сортировка задач с использованием матрицы Эйзенхауэра.
- Если Вы работаете на руководящей должности, то возможно некоторые задачи делегировать подчиненным. Конечно, проще и быстрее сделать самой, но даже небольшое дело отнимает Ваше драгоценное время. Здесь нужно критично оценить, пересмотреть тот объем задач, который стоит перед Вами.
- И, наверное, самое неприятное – бывает так, что в коллективе «кто везет, на том и едут». Важно честно ответить себе на вопрос: «Вы тот человек, на ком «едут»?». Если да, то нужно разбираться и выстраивать границы в зависимости от ситуации.
Это общие рекомендации для людей, которые ко мне обращаются.
Для того, чтобы моим клиентам работа не мешала личной жизни, я подготовила курс «Утомленная в офисе или Кризис как трамплин».
Это программа работы с гармонизацией рабочей сферы.
На курсе мы обсудим и разберем сложности, которые мешают в работе, найдем пути решения как справиться.
В результате Вы получите:
- понимание, что можно и нужно делать,
- эффективные техники, основанные на нейропластичности мозга, для поддержания себя в ресурсном состоянии, которые останутся у Вас в бессрочном пользовании.
Если хотите больше времени посвящать личной жизни и тем самым улучшить ее качество, приглашаю на бесплатное 20-минутное собеседование.
Пишите WhatsApp, Telegram +79139273941 или в личные сообщения в ВКонтакте
Рада новым подписчикам! Меня зовут Юлия Воронина.
У меня для Вас есть много интересного и полезного из мира психологии!
Спасибо за лайк! Подписывайтесь на мой канал!
Напишите в комментариях, Вы сталкивались с такой проблемой, когда на работе проводили много времени?