Да-да, я не ошиблась!
Я консультирую разных женщин. Все они чудесны, привлекательны, талантливы, со своей индивидуальностью и богатым внутренним миром. Общее в них - мнение о себе: "Я недостаточно хороша".
Попытки повысить самооценку мало помогают, потому что любая ошибка, любое несовершенство приводит к прежнему мнению о себе, неуверенности и отсутствию самоуважения.
Вместо самооценки можно выбрать другой путь, чтобы чувствовать себя счастливее. Можно растить хорошее отношение к себе в любых ситуациях - и при успехе и при неудаче.
Вам нужно принятие себя.
В своей практике я убедилась, что когда мы умеем принимать себя и прощать себе несовершенства, то нам становится легче жить в согласии и мире с самими собой. Мы начинаем проще относиться с принятием и к другим. В итоге наши отношения в семье становятся более здоровыми: искренними и теплыми.
Психотерапевт К. Борн в своей работе по проблемам самооценки выделяет важность принятия себя целиком со всеми своими качествами и несовершенствами. По его мнению, обязательные элементы самопринятия - самосознание и уверенность в себе.
Самосознание включает в себя:
- Осознавание себя самого
- Осознавание своих желаний, возможностей, ценностей и потребностей
- Осознание своих чувств, мыслей и действий
Уверенность в себе состоит из:
- Постановки и достижения целей
- Выражения своих желаний
- Отстаивания своих интересов
- Адекватного отношения к критике
- Свободы и лёгкости в общении с другими людьми
Как видите, существуют понятные критерии принятия себя, на которые можно повлиять. Способов для этого - множество. Осталось выбрать подходящий для себя и можно начинать!
Я в ВК: https://vk.com/familypsyhologya
Я в телеграм: https://t.me/irinazhueva_psy
Сайт: https://zhuevairina.ru/