Все мы знаем, что для поддержания нормального метаболизма, состояния кожи и всего организма человеку нужно выпивать минимум 2 литра воды в сутки. Но делают это далеко не все. Часто слышу: «Я не могу пить воду — в меня не лезет. Чай и кофе — пожалуйста, а вот воду - никак!»
И на таких людей не действует аргумент, что тело человека до 80% состоит из воды, что наши красота и здоровье во многом зависят от того, что, сколько и как мы пьем.
Если мы пьем недостаточно воды, в организме происходят процессы самоотравления, так как именно вода является универсальным растворителем и выводит токсины.
А от них никуда не деться - ведь они образуются не только в нашем собственном теле результате его жизнедеятельности, но и поступают извне из-за плохой экологии, с загрязненным воздухом и недостаточно качественной пищей, через бытовую химию, лекарства.
Инструкция по приему воды
Если вы серьезно настроены пополнить свой организм жидкостью, убрать обезвоживание и провести детоксикацию, то вот вам простая работающая инструкция:
- Приготовьте 1,5 литра чистой воды, если вы очень не любите пить такую жидкость, то сделайте ее вкуснее - бросьте дольку лимона, размятую веточку мяты или базилика, яблочные дольки или раздавленные ягоды, имбирь и огурец (1-2 ст л на литр воды) - все это природные изотоники.
- Пейте из емкости, которая вам будет очень симпатична - это может быть любимая кружка или даже хрустальный бокал - важно, чтобы у вас это вызывало положительные эмоции, а не чувство, что вы насилуете свой организм, заставляя себя пить.
- Держите воду и бокал/кружку/стакан в таком месте, чтобы они были на виду, и вы смогли бы налить и выпить в любой момент (а если вы работаете на одном месте, пусть всегда наполненная емкость будет на расстоянии вытянутой руки).
- Поставьте будильник-напоминалку каждые 15 минут - как слышите звонок, выпивайте несколько глотков (если вы будете выпивать редко и сразу стакан, вода не будет усваиваться должным образом, а ее излишки просто сразу станут выводиться почками).
- Сведите к минимуму другие жидкости, такие, как чай и кофе, фруктовые соки, и в обязательном порядке исключите все газированные напитки и с добавлением сахара.
- Лучше всего покупать воду в стекле, так как вы не знаете, как у продавца она хранилась в пластике, ведь если упаковки стояли на солнце, то в воду мог выделиться бисфенол А или другие токсины.
Можно ли заменить обычную воду минералкой?
Наша привычная “минералка” это всего лишь вода с определенным содержанием солей, и никаких чудес. Чаще всего это соединения натрия, калия, кальция, магния и остатков соляной, угольной, серной кислоты.
Не для лечения каких-то заболеваний, а для ежедневного питья нужно выбирать слабоминерализованные воды с минерализацией 1-2 грамм на литр.
Уровень рН должен составлять 7-8, что сопоставимо с рН нашего организма (например, 7,4 крови). Если вы пьете набранную в источнике или очищенную вашими домашними фильтрами воду дому, то можете проверить ее кислотность, купить набор лакмусовых полосок.
В крайнем случае, добавляйте в нее всегда сок лимона или натуральный яблочный уксус, хватит 1 столовой ложки на 1 литр.
А вы выпиваете за день свою норму воды? Кстати, на моем канале еще много интересного про привычки омоложения. Не забудьте подписаться.
#биохакинг #омоложение #здоровье #биохакинг #галинахусаиновa #faa #академиясвободноговозраста