Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Вчера мой рацион наладился и аппетит вроде бы более менее тоже. Выходные продолжаются ,но все решили дольше 8 утра не спать ,ну и конечно "бедная" мама проснулась со всеми😆 по неволе конечно)))
На завтрак
Отварная куриная грудка, 2 яйца и зерновой хлеб. Кофе с молоком без сахара. Потушила на сковороде на сливочном масле.
Завтрак был довольно сытным и часа 3 я даже не думала о еде.
В среду и четверг мы будем ночевать у родителей. К нам придут выравнивать стены в прихожей и штукатурить под обои. Будет много грязи и решили ,на время выравнивания стен ,побыть у родителей. А муж будет контролировать дома процесс. Как раз у него выходные. А то мы уже с января живём с такой прихожей :
С материалами и работой договорились в сумму 20 тысяч.
И обои нужно подобрать, пока ещё никакие не рассматривала.
На перекус я порезала апельсин и половинку 🍌 банана.
Решила пока кушать 4 раза в день , посмотрим удобно будет или нет.
На обед я доедала свой рисовый суп из курицы и салат из крабовых палочек, который всё таки я смазала сметаной. Майонез так и не купила. Все таки это не вкусно(((
Обед тоже получился сытным.
И я спокойно проходила до вечера.
Упражнения начну с пятницы, когда мы вернёмся домой от родителей.
На ужин я приготовила оставшегося морского окуня, вчера варила, а сегодня запекала в фольге и огурчик.
Ну и чай с лимоном без сахара.
И вот мой рацион наконец- то восстановился. И КБЖУ в норме.
Вот такие дела, наконец-то сделаем ремонт в прихожей и поставим дверь в зале. Хотя ещё дел полно. Потолки не сделаны, туалет, ванна, лоджия не сделаны. Вечный ремонт и денег надо море.
Ну ладно, всем удачного выходного. Пока, пока. Целую 💋 Юлия Большакова.
#худею
#хулею с большого веса
#как я худею
#мой рацион
#подсчет кбжу
#похудение и правильное питание
#ремонт в квартире