Одно из самых тяжелых состояний, которое может переживать человек — апатия. Когда отсутствует вкус жизни, все вокруг окрашено в серые тона. Ничего не радует и ничего не хочется делать. Накрывает уныние от бесперспективности жизни.
Причины упадка духа могут быть разными, — от органических нарушений в мозге и болезней внутренних органов до психотравм. Но я хочу рассмотреть распространенную причину апатии у людей, которые физически здоровы и психологически благополучны.
Сначала давайте представим идеальный вариант жизненного настроя. За эталон возьмём настроение детства, когда хочется вырасти, чтобы получить возможности, которые пока недоступны; когда проявление чувств непосредственно и ничем не сдержано, из-за отсутствия запретов воспитания; когда все вокруг интересно и каждый час возникают новые вопросы, поэтому никогда не скучно. Это состояние жадности к жизни, когда хочется вперёд, в будущее.
Где источник такого жизненного настроя, и какой элемент люди теряют с взрослением? Этот элемент всегда один — способность возбуждаться. Речь не про сексуальное возбуждение, а про состояние, когда кровь бурлит от нетерпения сделать что-то.
В состоянии уныния вы способны испытывать только невротическое возбуждение. Оно приходит, когда хочется доказать свою правоту в бесполезном споре, когда выражаете недовольство от мнимой несправедливости, которая никак не относится к вашей жизни. В невротическом состоянии энергия расходуется на холостом ходу.
Как получается, что способность возбуждаться, постепенно угасает?
Первая причина — психологические запреты детства. Родители из страха, что ребёнок навредит себе, что-то сломает в доме или потревожит незнакомых людей, успокаивают его любыми способами: окриком, одергиванием, а также ударами по голове и заднице. Поэтому у многих людей на уровне бессознательного с детства зафиксирована связка — «возбуждение — наказание». Человек из детства несет эту установку всю жизнь. Он уже взрослый, но боится проявить себя из страха получить реальную или психологическую оплеуху.
Может быть, вы вообще не помните себя возбужденным, даже в детстве. Нельзя списывать это на характер, потому что к возбуждению способны люди любых темпераментов.
Вторая причина — употребление наркотических веществ. Что побуждает курильщика вспомнить о сигаретах? Абсолютно во всех случаях — нарастающее возбуждение. Образно говоря, как будто у мужика начинает вставать член, и он из стеснения делает все, чтобы он опал — закуривает. Человек бросает курить, когда научается справляться с возбуждением и управлять своей энергией.
Алкоголь предпочитают люди, у которых стоит запрет на возбуждение. Энергия генерируется каждый день и требует выхода, но человек себя сдерживает, от этого возникает перенапряжение. Появляется желание выпить алкоголь, который снижает действие внутреннего контроля. Пьяный человек чувствует себя раскованно, возбуждается, и сбрасывает напряжение. Накопленная энергия под действием алкоголя вырывается в извращенном виде, поэтому он ведёт себя неадекватно. На следующий день мучает чувство вины из-за своего поведения. Человек, который не сдерживает возбуждение и направляет его в деятельность и общение, не испытывает психологической потребности регулярно выпивать.
Третья причина — ослабленное здоровье. Настроение человека зависит от состояния кишечника и других внутренних органов. Неправильный образ жизни, вредные привычки и отсутствие активности приводит к застою энергии и воспалительным процессам. Пища и напитки напрямую влияют на химию организма. Например, употребление пива снижает уровень тестостерона, который является одним из источников энергии возбуждения у мужчин. Снижение тестостерона приводит к накоплению жира в области живота. Человека сильнее давит к земле. Он становится ленивым и вялым, теряет интерес к женскому полу.
Три причины подавления способности к возбуждению обычно действуют одновременно. От постоянных ударов, организм не выдерживает, и психика переходит в режим постепенного самоподдерживающегося суицида. Нет интереса к жизни, нет целей, нет энергии, нет движения, сверху это заливается наркотиками. Образуется цикл, который сворачивает активность и приводит к преждевременной смерти.
Как не стать суицидником? Об этом уже написано и сказано много. Нужно снимать психологические запреты и снова учиться возбуждаться. Не боятся себя в возбужденном состоянии, и направлять энергию на дело. Тогда не будет потребности в наркотических веществах, и здоровье будет в порядке.
Чтобы не быть мешком по жизни, нужно запомнить одну простую вещь. Когда у вас нет настроения и энергии — это не нормально. Необходимо быстро выводить себя из этого состояния. Причина спада энергии либо в психике, либо в физическом состоянии тела. Внешних причин не бывает.
Максим Васильченко, психолог, графолог
