Подавляющее большинство женщин всю жизнь живут с этим дефицитом
Из-за чего возникает дефицит железа у женщин:
1. Постоянная кровопотеря. В первую очередь, это менструации. Особенно, когда они обильные и/или длительные. Кроме того, это различные заболевания, при которых есть кровопотеря, например, язвенные процессы в желудке, кишечнике, геморрой и т. д. Эти процессы являются источником скрытой потери железа, о которых женщина может даже не подозревать.
2️. Малое поступление в организм продуктов, содержащих железо.
3️. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые ухудшают усвоение железа из продуктов питания.
4. Врожденный низкий уровень железа. Много детей с рождения уже имеют дефицит железа, потому что рождаются от матерей с таким дефицитом.
Симптомы, которые указывают на дефицит железа:
усталость, сонливость
выпадение волос, сухая кожа
головные боли
зябкость, снижение обмена веществ
изменение вкуса
Часто женщины сталкиваются с дефицитом железа после 40, метаболизм ухудшается и то железо, что поступает, не компенсирует потребности организма. Железо важно для поддержания энергии в организме. Нет железа - энергия стремится к 0.
Если ничего не делать, то начнут развиваться проблемы со здоровьем.
Узнать об уровне железа можно, сдав анализ крови. Но не на железо - он будет неинформативен. Необходим анализ на ферритин - депо, запасы железа.
Если он покажет дефицит, не занимайтесь самолечением. БАДы здесь точно не помогут - нужны лекарственные препараты с хорошими дозами.
После лечения, через 3-4 недели, нужно повторно сдать анализ на ферритин - убедиться, что запасы сформированы.
И затем вашей задачей будет поддерживать уровень железа в норме. Сделать это можно с помощью питания. Много железа, которое хорошо усваивается в организме, в говядине и в говяжьей печени.
Важное о периоде менопаузы и климакса расскажет доктор Евгения Назимова на НОВОМ бесплатном вебинаре “Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сeкce”.
чем отличается менопауза от климакса
что попить, чтобы ушли приливы
правда ли, что гормоны вредят организму
как питаться - новые правила 45+
☝Все это разберем на новом вебинаре. Мест остается все меньше, если тема важна для вас, успейте зарегистрироваться и занять свое место. Регистрация ВОТ ЗДЕСЬ