Очень часто Вы можете услышать от любого специалиста, к которому пойдёте решать свой вопрос, что Вы должны уделять внимание своим потребностям, очень важно научиться понимать свои потребности, потому что это одна из важнейших причин внутренних и внешних конфликтов, отсутствие гармонии в нашей жизни, понимание и переживание, что я какой-то несчастливый, одинокий и т. д.
Когда человек живёт полной жизнью и понимает себя, свои потребности на кончиках пальцев, он чувствует высокую удовлетворенность от жизни. Зачастую бывает так, что неудовлетворение наших потребностей в любви, доверии, заботе, идут далеко из детства. Если не хватает, например, родительской любви, то человек может восполнять эту нехватку за счет противоположного пола, окружающих людей и т. д., заслуживая эту любовь, или требуя её, или работая на неё, а когда он её не получает, то расстраивается и может бунтовать. Тем самым, неудовлетворенная глубокая потребность из детства как чёрная дыра: сколько бы мы туда «ни кидали» тёплых чувств, она всё не наполняется, вроде бы, человек получает, а удовлетворения не имеет.
Поэтому очень важно понять, чего на самом деле Вам не хватает, и уметь эти потребности закрывать. Только чётко различайте потребности и желания. Потребности часто могут быть прикрыты желаниями. Например, я хочу съесть мороженое, но при этом, я не голодна, то есть это моё желание. У меня не было потребности съесть мороженое, я просто хотела съесть мороженое. А почему я захотела это мороженое? Может быть, до этого я расстроилась, понервничала, почувствовала раздражение, или мне не хватало уверенности в себе, состояния безопасности. Желания очень часто могут быть деструктивными. А вот наши потребности всегда конструктивные. И именно понимание и удовлетворение потребностей делает нас удовлетворенными, счастливыми и радостными.
Важно различать потребности, которые действительно мои, а какие навязаны обществом. Например, человек хочет приобрести себе квартиру, а у него нет глубокой потребности сейчас в расширении жилья, в самостоятельной жизни, отдельно от родителей, он может покупать много квартир, дома, но не испытывать удовлетворения, потому что у него за этим желанием, или, как ему кажется, потребностью, стоит всего лишь возможность спрятаться, чтобы не думать о том, что на самом деле ему нужно: угол и безопасность. Как вариант.
Как мы понимаем свою потребность?
1. Её нужно осознать. Просто знать, что она существует. У нас есть разные виды потребностей (об этом расскажу далее).
2. Нужно принять, что потребности у нас есть. Составить список, определить какие потребности я удовлетворяю, какие не удовлетворяю, какие наполовину удовлетворяю и т. д. Можно сделать это с помощью психолога или самостоятельно. Потребностей у нас очень много:
- физиологические (сон, еда, воздух, безопасность, секс, вода, крыша над головой);
- психологические (потребность в любви, в общении с единомышленниками, привязанность /принадлежность к определённым социальным группам, нежность, уважение, признание, благодарность, реализация и т. д.);
- духовные (делать что-то полезное для общества: медитации, молитвы, творчество для души…)
После того, как Вы составите список ваших потребностей, увидите, какие не удовлетворены, но не надо расстраиваться этому факту, надо всего лишь начать их удовлетворять, потому что никто Вам не мешает это делать. Дело в том, что удовлетворённые потребности — это одно из базовых состояний / условий гармоничного счастливого человека и обязательный пункт для его роста и развития. Поэтому важно слышать свои потребности, удовлетворять их, потому что именно их знание выводит Вас на новый уровень.
Неудовлетворённая потребность как сигнал, некая внутренняя программа дисбаланса, которая заставляет нас что-то делать, ради внутренних процессов. Например, желание попить, то есть потребность в воде, выражается как жажда, или желание поесть как голод. И это даёт нам энергию. Внутренняя пустота говорит нам о спокойствии. Одиночество говорит о том, что нам хочется тепла и поддержки. Очень часто эмоции оценивают эффективность выполнения этих программ, то есть эмоции стоят на страже потребностей. Положительные включаются, если всё хорошо, отрицательные, если потребность не удовлетворена. Сильные, яркие эмоции возникают, когда результат оказывается выше ожидаемого.
Мы привыкли рассуждать о разных потребностях, например, в бизнесе. Есть ещё 3 вида отдельных потребностей: идеальные, социальные, витальные.
Витальные — это такие потребности, без которых люди не могут долго жить: воздух, пища, вода, сон, восстановление сил (за счет чего это происходят), потребность в хорошем самочувствии и прочее. Для их удовлетворения существует огромное количество разных сфер в нашей жизни.
Социальные — это потребности, которые выражаются в детско-родительских взаимоотношениях, в желании человека проявлять себя в обществе, в иерархии на работе, в статусе, в половом поведении между мужчиной и женщиной и т. д.
Идеальные — это потребности, касающиеся нашего развития, программы, направленные на будущие реализации наших интересов, на движение вверх, на свободу и т. п.
Надеюсь, я смогла ответить на вопрос: «почему необходимо удовлетворять свои потребности?» Как это сделать, расскажу в одной из следующих статей.
Если Вы хотите разобраться со своими потребностями, с потребностями твоего тела, я предлагаю Вам прийти ко мне на бесплатный двухдневный интенсив, где мы очень чётко поговорим про наши потребности, самооценку, про любовь к себе и про то, каким образом у тебя заложены внутренние механизмы, почему Вы всё ещё никак не можете принять себя и полюбить, как это всё изменить.
Переходи по ссылке, регистрируйся, и я уверенна, что буду для тебя полезной на вебинаре, который с удовольствием проведу.
Если хотите узнать подробнее об отношениях, подписывайтесь на мой Rutube-канал: Лорелла Гальцова
Тelegram-канал: Лорелла Гальцова
Моя страница во VK: Лорелла Гальцова
Мой канал на Youtube: Лорелла Гальцова
#психология #психология женщин #семейные отношения #отношения в паре #непонимание в семье