“На связи 24/7”, “если бы в сутках было больше 24 часов”.... ночь создана для того, чтобы спать. Потому что если человек плохо спит, то он портится и болеет в буквальном смысле этого слова.
Конечно, это не происходит моментально. Но любое истощение приводит к неудовлетворенности. Мы становимся раздражительными. Менее устойчивыми. Очень легко выходим из себя. Любая мелочь может стать последней каплей. Возникают конфликты и проблемы, которых легко было бы избежать. Страдаем мы, и страдают окружающие.
Что делать в такой ситуации?
Как бы скучно это ни звучало, соблюдать режим дня. У нас должно быть время для работы, для удовольствий, для себя самого, и самое важное – время для сна. Сон – лекарство для нервной системы. Если его нет, то рушатся все системы в организме: иммунная, пищеварительная, и как я уже сказал – нервная.
Но как же все успеть?
Это только кажется, что если работать по 20 часов в сутки, а спать по 4, можно успеть больше. На самом деле мы в эти 20 часов функционируем в лучшем случае в половину своих возможностей, а оставшиеся 4 -- не успеваем восстановиться.
Давайте признаемся, что 24 часа НИКОМУ НЕ ХВАТАЕТ. Как и жизни всегда мало для осуществления планов.
Сутки – это маленькая модель нашей жизни. Все успеть не получится. Придется выбирать важное.
И осознанно оставлять время на сон, отдых и восстановление, планируя его как важную задачу. Особенно в конце года. И особенно, если ваши дела очень важные. Жертвовать ради них сном - значит сделать их хуже и навредить себе. За важные дела нужно браться как следует отдохнув, на свежую голову.
