❓На вопрос - какой из тренажёров очередь в час пик?Ответ безусловно будет: КАРДИО.
💁🏻♂Каждый день наблюдаю картину, как множество людей отчаянно нахаживают километры на дорожках, приехав на машинах, в надежде, что их жир сгорит.
😬Сейчас будет больно!
🙅🏻♂КАРДИО НЕ ИМЕЕТ НИЧЕГО ОБЩЕГО С ЖИРОСЖИГАНИЕМ!
🤌Кардио для здоровья сердечно сосудистой системы - да!
Для выносливости - да!
Просто для здоровья - да!
И для расхода калорий - да!
( не путать с жиросжиганием)
Так как бытовая активность сжигает калорий куда больше, чем конвульсии на дорожках и эллипсах.
☝🏻Основной компонент для жиросжигания - диета. А точнее, дефицит калорий. Без этого успеха не будет!
🏃🏻Ходьба по дорожке, при этом не изменив питания, никуда не приведёт.
Адаптация к кардио у организма происходит довольно быстро.
По сути твоё тело становится очень экономным. Идти далеко и максимально долго - эта суть выносливости.
А мышцы очень энергозатратны, поэтому организм от них избавляется. Теряя мышечную массу ты снижаешь расходы тела.
🧐Итог: тощая и дряблая, а ещё вечно голодная и жирок все равно присутствует.
🫣Кардио не заставляет жир гореть!
Силовые тренировки, достаточное количество белка, здоровый сон - это твои фавориты для борьбы с жиром.
Ну и чтобы не выглядеть SKINNY FAT.
Персональный тренер AGYM_Вавилон: Павел Шахбиев.