3732 подписчика

Целлюлит

4 минуты

185 прочтений

13 мая 2022

Поговорим сегодня о целлюлите. Начнем с того, что это не болезнь, а вариант нормы подкожно-жировой клетчатки. Крайне неэстетичная норма.

Но, изучая материалы, связанные с питанием и биомеханикой нашего тела, я пришла к выводу, что целлюлит - это не норма. Особенно, если учесть, что лет 20 назад целлюлит был только у женщин, а сейчас и у мужчин встречается довольно часто.

Когда возникает целлюлит?

Вариантов возникновения целлюлита очень много. Самые частые причины это:

Прием противозачаточных;
Гормонозаместительная терапия;
Менопауза;
Стресс;
Беременность.

В норме подкожно-жировая клетчатка довольно ровная, но если происходит сбой в организме, коллагеновые тяжи, которые соединяют слои кожи и подкожно-жировой клетчатки могут растворяться. Из-за этого возникает неровность слоя.

Кожа на месте целлюлита истонченная, в этой зоне нарушен лимфоток, мышцы потеряли тонус.

Развитие целлюлита - это комплексная проблема, связанная с нарушением метаболических процессов в организме, чаще всего вызванных стрессом.

Наш мышечный каркас призван не только передвигать нас, но и защищать уязвимые места нашего тела.

Обратите внимание, где образуется накопление жира. Живот, бока, подбородок, ягодицы и т.д. Т.е. там, где есть что-то, что может повредиться, если мышцы перестанут выполнять защитную функцию.

Если у человека есть нарушения во внутренних органах, идёт какой-то хронический воспалительный процесс, то мышцы живота перестанут быть в тонусе.

Это обусловлено висцеро-моторными связями между органами и мышцами. Раз мышцы больше не справляются, то организм выращивает "подушку безопасности" на том месте, где есть проблема.

Человек может быть в целом тонким и звонким, а на животе иметь скопление жира.

Тоже самое с целлюлитом на ягодицах, если мышцы ягодиц не работают, там образуется жир.

Что же касается целлюлита на других участках тела, то висцеро-моторные связи с органами есть и там:

Целлюлит над коленным суставом - нарушение в работе тонкой кишки;
Целлюлит под коленным суставом - нарушение в работе желчного пузыря;
Целлюлит на подбородке - нарушения в органах малого таза;
Целлюлит на икроножных мышцах - нарушения в работе надпочечников;
Целлюлит в районе спины и на руках - нарушение в работе поджелудочной железы.

Заметьте, что можно иметь развитую подкожно-жировую клетчатку и при этом не иметь целлюлита. Целлюлит (неровность) возникает в тот момент, когда начинают разрушаться коллагеновые тяжи.

Почему коллаген разрушается?

Эта проблема связана с избытком эстрогенов. Избыточный эстроген разрушает коллаген и эластин.

Во время менопаузы также может быть избыток эстрогена, хотя яичники уже утратили свою функцию. В этом случае эстроген вырабатывают жировые клетки и клетки кожи с помощью фермента - ароматаза.

Ароматаза - это фермент, который перерабатывает андрогены в эстрогены. Кроме того разрушаются фибробласты, которые необходимы для синтеза коллагена.

Что делать?

Сесть на диету, даже правильно подобранную - это пол беды. Важно восстановить уровень не только эстрогенов, но и:

уровня кортизола - избыток вызывает атрофию мышц.
уровень гормона роста - его недостаток не дает организму сжигать жир;
уровня инсулина - избыток не дает жиру разрушаться;
уровень мелатонина - его нормальный уровень имеет антиоксидантное свойство для организма;
ДГЭА - это предгормон, который необходим для образования других гормонов.

Итак, план действий для борьбы с целлюлитом:

Выводим себя из стресса, как это сделать, читайте в нашей статье - "Стресс";
Восстанавливаем функциональную работу мышц. В этом вам поможет кинезиолог или хороший массажист вкупе с фитнес-тренером.
Самостоятельно стимулируем мышцы через физические упражнения. Лучший вариант - это ходьба. Именно ходьба, а не бег. Если у вас есть лишний вес, то нагружать коленные суставы бегом не стоит.
Для улучшения трофики тканей и выравнивания уровня мелатонина полезно посещать инфракрасную сауну. Красный свет благоприятно влияет на улучшение циркуляции крови в коже, улучшает сон и улучшает внешний вид кожи.
Массаж сухой щеткой для улучшения циркуляции крови в тканях.
Сходите на массаж тела, это поможет стимулировать лимфоток.
Для того, чтобы решить проблему с разрушением коллагена, необходимо вызвать процесс аутофагии. Т.е. заставить организм переработать разрушенный коллаген и заместить его новым. Этому способствует регулярное интервальное голодание.
Из косметических средств эффективным будет нанесение крема с ингибитором ароматазы. Этот крем поможет снизить уровень ароматазы.
Для антиоксидантного эффекта можно принимать Зостерин-ультра. Первые 5 дней - 2 раза в день 60% Зостерин-ультра, далее 25 дней 30% Зостерин-ультра. Он поможет нормализовать уровень холестерина в крови. нормализует микрофлору кишечника, восстанавливает функции органов пищеварения.