Коротко о том, как напить за день половину дневной нормы калорий.
Любителям жидких вкусненьких напитков посвящается.
"Ой, я ничего не ем, но вес почему - то растёт.. в чём же дело?"
Как же я часто такое слышу от знакомых и подопечных.
⠀
Начинаем разбирать рацион и натыкаемся на 5-6 чашек кофе.
Частенько такие чашечки кофе идут еще и с тонной вкусняшек. Вот и выходит - человек за день ничего толкового не ест, но напивает такими кружками по 500-600 ккал.
Вот в своих видео я наглядно показывала, сколько калорий в 1 пакетике известного кофейка. А если в день выпивать 4 таких кружки? Замена полноценного обеда выходит.
Часто в напитках может содержаться куча сиропов, сахара, сливок, и прочих прелестей, которые делают их супер вкусными.
Так и выходит - человеку кажется, что он ничего не ест, но калорийность за счёт соков, кофе, и прочих прелестей набегает ой-ёй.
А вес набирается от ПРОФИЦИТА энергии, которая за день не потратилась.
А вы часто пьете кофе?
Я отдаю предпочтение обычному чаю, для меня это самая прекрасная жидкость.
