Вы замечали за собой, что при ходьбе начиняются резкие боли в спине? Эта частая проблема. Сегодня будем разбираться, что именно на это влияет и как изменить ситуацию.
Для начала представлюсь. Меня зовут Виолетта. Я профессиональный тренер по осанке и умного фитнеса. До тренерства боролась с лишним весом. Изнуряла себя тренировками и диетами. Я, как никто знаю тернистый путь к фигуре мечты. Мои знания помогают заменить годовой абонемент в зал.
При появлении минимальной боли мы сразу обращаем на это внимание и стараемся как можно скорее решить проблему. Например, вы можете мыть полы и после поднятия у вас появляются неприятные ощущения в спине. Это значит, что у вас зажат поясничный отдел, и позвоночник ограничен в движении. При любом наклоне мышцы настолько стягивают и ограничивают движение, что ваша спина начинает болезненно реагировать.
Также при зажатом поясничном отделе могут появиться протрузии и грыжи в будущем. Поэтому если вы не хотите в будущем столкнуться с серьёзными последствиями, я советую вам решать эту проблему и заняться умным фитнесом.
Второй признак появления болей в спине вы можете заметить при работе за компьютером, когда у вас затекает шейный отдел. Мышцы спины должны удерживать плечи и лопатки. Но из-за того, что мышцы хуже сокращаются и расслабляются при движении, плечи и лопатки приходится удерживать шейному отделу. Это опять-таки связано с нашим образом жизни. Грубо говоря, ваши плечи «висят» на шее. И это влияет на ваши ощущения в теле, при которых у вас затекают мышцы шеи.
Третий признак проявляется при ходьбе. Вы долго прогуливались, и придя домой у вас отекли ноги. Это значит, что кровообращение и лимфоотток ухудшен. Кровь должна циркулировать и питать ваши мышцы равномерно, но из-за напряжения они не могут правильно сокращаться. Жидкость застаивается и из-за неё появляется отёк.
А вы замечали боли в шее?
Если вы заметили хоть один из указанных мною симптомов, стоит заняться своим здоровьем и непременно прибегнуть к умному фитнесу..
Для изучения полезной информации про умный фитнес, подписывайтесь на мой канал и оставайтесь на связи.
