Это состояние я бы ещё назвала "какжевсезадолбало" или "ойкакжемневсегомало". Когда фокус смещается на негатив - ты все время думаешь о том, чего тебе не хватает, начинаешь выискивать у своих близких недостатки (иногда даже бессознательно), злишься по мелочам.
Итак, 10 вещей, которые помогают мне выйти из этого состояния:
1. Дневник благодарностей
Это, пожалуй, самый действенный инструмент! Потому что он сам по себе позитивный. Когда вы за что то благодарите - фокус смещается на позитивное.
2. Медитация
Это может быть отдых под шум прибоя, или под медитацию с голосовым сопровождением - или просто полежать в тишине, когда ты отпускаешь свои мысли и даёшь им свободу.
3. Бумага - лучший слушатель
Выпишите на лист бумаги все, что приходит в голову. Все, что чувствуете. Можно с матами. Пока Вы пишите, вся негативная энергия будет уходить через руку, и бумага Вас выслушает во что бы то ни стало.
4. Ранний подъем
Даааа, странно звучит на первый взгляд. Но с другой стороны, подумайте. Вы рано встанете, раньше всех домашних, и чьё будет это время? Конечно, Ваше! Занимайтесь Йогой, приготовьте что-нибудь вкусное, почитайте книгу, порисуйте - все что угодно! Это - ваше время, и больше ничьё!
5. Физические упражнения
Здесь даже комментарии не нужны) как говорится, "побей грушу в спортзале - и будешь, как новенький"
6. Исполни 3 своих желания
Если чувствуешь упадок сил, и так и хочется на кого-то наброситься - значит тебе не хватает любви к себе. Любовь - это действие, сделай для себя что нибудь.
7. Корень проблемы
Чего тебе не хватает? А может, у тебя есть все для счастья? Остановись. Ты находишься в гонке. Остановись. Сделай 3 глубоких вдоха - и 3 глубоких выдоха. Что ты видишь вокруг себя? Неужели тебе действительно чего-то не хватает, что ты жить без этого не можешь?
Повторяй про себя:
- У меня уже все есть для счастья!
- Я счастлив в этой самой точке своего развития!
- У меня есть все для моего роста и развития!
- Я вижу все так, как оно есть!
- Я благодарен Вселенной за то, что у меня есть!
- Я вижу жизнь бесконечной и радостной!