Приветствую вас, Друзья!
Меня зовут Светлана. Мне 59 лет.
Свой марафон стройности я начала 20 января 2022 года с веса 96 кг.
Цель - сбросить за полгода 21 кг к юбилею (16 июля)
За 101 день мой вес уже снизился на 11,2 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
"Наши руки не для скуки" - это про меня нынешнюю) Ведь заквасила вчера я капусту) Не могу без дела сидеть) А бывалочи - чуть минутка свободная - прыг на диванчик, ножку на ножку, сериальчик какой-нить включу и лежу кайфую) Теперь и полежать-то удается только когда спатеньки ложусь, а уж про сериалы - забыла когда и смотрела) Вот она что делает - цель животворящая)))
Через три денька будет готова моя капустка)
----------------------------------------------------------------------------------------
На завтрак я приготовила себе ленивые чебуреки)))
С вечера достала мясо (свиную лопатку) - Ромочка который день канючит про "добавьте кусочек мяса", - а утром смолола из него фарш с добавлением кинзы, лука и специй. Был куплен у меня круглый лаваш - вот он и послужил основой для чебуреков)
Круги огромные, вес каждого - 90 г) Еле уместила их на моей самой большой сковороде-сотейнике) Пришлось жарить по одному, по два не влезали)
Сначала я сделала фарш из лопатки (160г) и лука (40г), добавила туда кинзу (20г), соль и перец. Потом лавашные круги намочила в воде для лучшей склейки, разложила на столе и равномерно размазала фарш на трёх половинках. Сковороду смазала маслом (всего ушло 5г) и жарила под крышкой до румяности.
Завтрак:
Съела один чебурек, два маленьких запеченных яблока и кофе с молоком в 200 мл чашке. Общая калорийность: 496 ккал. Б - 17,5 Ж - 16,9 У - 68,6.
Было очень вкусно! Два чебурека заморозила - будут отличными перекусами, когда захочу.
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера мой винегрет навёл ажиотажу) Вопросов было тьма) И подколов немало) И советов) Короче, Склифосовский:
С винегретом на неделю в холодильнике НИЧЕГО НЕ БУДЕТ! При условии, что ВСЕ ингредиенты будут свежими. В прошлый раз я использовала отварную свеклу недельной давности, что и послужило катализатором к испорченному блюду. На этот раз я 5 порций заморозила. После разморозки напишу - поменялся ли вкус. Хотя кто-то писал, что постоянно замораживает винегрет.
Надеюсь, теперь все понятно про много порций?) И, да - даже если бы я не работала, и тогда бы не резала себе винегрет КАЖДЫЙ день, чтобы он постоянно был свежим) У кого получается ежедневно есть свежеприготовленную пищу - респект. Я не вхожу в ваше число, увы)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я готовила перекусы:
Ну, очень мне понравился рецепт жарки на пергаменте)
600 г общего веса ингредиентов я разделила на 10 одинаковых сырников по 60 г и обжарила их за два раза. Получилось 5 порций по 2 сырника. 5 полноценных перекусов на 5 дней мне обеспечены)
----------------------------------------------------------------------------------------
Затем я мыла окно новой шваброй и даже сняла видео) Мое первое видео, состоящее из трех отдельных кусков) Потому что одной рукой мыть, а другой снимать у меня не получилось))) Но я заказала на Озоне себе помощника)
Стоит этот гибкий штатив всего лишь 245 рублей, и 4 мая он уже будет у меня) И тогда кааааак начну снимать видосы))) Только успевайте смотреть)
----------------------------------------------------------------------------------------
Попутно у меня варился рыбный суп с перловкой. Я отварила перловку, потом мясистые хребты горбуши (помните, когда я засаливала хвостик, говорила об этих замороженных рыбных хребтах?), освободила мясо от костей и добавила к перловке. Туда же забросила картошку, зажарку из моркови с луком. В конце посолила и добавила сушеной зелени.
Получилось 6 порций по 200 граммов. 1 порцию съела, 2 оставила в холодильнике, остальные три ушли в заморозку.
КБЖУ в одной порции супа: 109/7,2/4,4/9,6.
Обед:
На обед суп (200г), котлеты белковые (76г), винегрет (100г) и 5 хлебцев (25г). Общая калорийность: 401 ккал. Б - 33,3 Ж - 13,1 У - 37,2.
----------------------------------------------------------------------------------------
А вы посмотрели видео? Я же вам обещала отзыв о швабре - выполняю свое обещание.
Дополняю уже после видео... После обеда решила я помыть полы не пылесося и... ни черта эта чудо-тряпка не убирает, а только грязь развозит) Взяла пылесос, все пропылесосила - один чёрт - не моет она, как про нее писали, собирая все крошки и убирая лужи - везде нужно подтирать... В видео я без очков не увидела, а когда пониже наклонилась, заметила эти пылевые разводы(
Короче, я недовольна. И вам не рекомендую эту швабру. Не тратьте на нее свои деньги - ерунда полнейшая. Лучше купить обычную швабру с насадками из микрофибры - и дешевле, и толку больше. А у этой одни понты.
P.S. Потом я кое-как приноровилась к этой швабре)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом у меня был "час красоты" - чистота и гигиена тела) А после него -
Полдник:
На полдник цикорий с молоком (200мл), арахис (20г), халва подсолнечная (30г). Общая калорийность: 310 ккал. Б - 10,3 Ж - 19,4 У - 23,8.
----------------------------------------------------------------------------------------
После полдника я играла в свою игру - Сокровища Пиратов) Соскучилась)
Часик поиграла... Прошла, наконец-таки, сложный уровень) Давно на нем сидела - с пятидесятой попытки одолела)))
----------------------------------------------------------------------------------------
А на ужин у меня был стакан кефира 1% (200мл) и отруби ржаные (23г).
Общая калорийность: 133 ккал. Б - 9,5 Ж - 2,9 У - 14.
Итог:
За день поела и мяса, и рыбы, и курицы) Думаю, Ромочка остался сегодня мною доволен)
Шагов сегодня нет, как и обычно по субботам) В субботу мне хватает движухи по дому и вообще не до шагов)
----------------------------------------------------------------------------------------
А сейчас включу второй сезон Чикатило... Кто смотрел? Что скажете?)
Как прошла ваша суббота?) Шашлыками сегодня не пахло)))
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего вечера.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий 💋💋💋