В этом нам поможет грамотная ежедневная и ежеминутная работа с собственным телом. А врачи и косметологи (если понадобятся) могут стать вспомогательным инструментом.
Что же это за работа?
1)Физические упражнения.
В человеческом теле то, что не используется, начинает деградировать. Зачем тратить ресурсы на неработающие элементы? Питать и развивать то, что не работает? Кости, не испытывая нагрузку становятся хрупкими. Неработающие мышцы превращаются в тряпочки. Суставы теряют подвижность. И так вплоть до клеток.
2)Качественное восстановление.
Перерывы между тренировками. Индивидуальны и зависят от: общего физического состояния, возраста, тренированности, нагрузки на тренировке и т. д. Сюда же добавлю сон и отпуск. Важные элементы восстановления.
3)Питание.
Это не моя тема. Просто хочу обратить ваше внимание на то, что питание тоже элемент заботы о себе, своём здоровье и внешнем виде.
4)Работа с нервной системой и эмоциональным состоянием.
Самый простой и доступный способ – медитация. Это не обязательно часовые сидения в позе лотоса с закрытыми глазами. Существует много техник работы со вниманием, которые помогают успокоиться и сосредоточиться.
И, чтобы старость была красивая и здоровая начинать лучше, как говориться, смолоду. Однако, и в 50 не поздно. Результаты будут скромнее. Но качество жизни точно вырастет.
Перед вами план действий в 2-х, вернее в 4-х словах.
В следующих постах будем разбираться подробнее. Если есть конкретный запрос – пишите в комментариях.