«Все ограничения только в твоей голове»
Хотя силовые упражнения стремительно набирают популярность. Большинство людей еще бояться или стесняются посещать тренажерные залы. Многочисленные исследования, которые были опубликованы начиная с 2015 году и по сей день, пишут одно и то же:
Каждый человек, который хочет продлить свою жизнь, должен уделять силовым упражнениям минимум 75 минут в неделю
Вижу, как в комментариях уже пишут шутку из 90-х: "Если бы спорт действительно был бы полезен, то на каждом турнике весело бы по 2 еврея".
Та база знаний, которая была в 90-х и начале 00, уже давно устарела. Если вы всё еще живете прошлым, тогда эта статья вам точно не принесёт никакой пользы. Она будет полезна только тем людям, которые действительно хотят изменить свою фигуру. Посмотрите на то, как можно трансформировать тело с помощью силовых упражнений.
Лорен Дрейн
Целеустремленности этой девушки, позавидует многие. Она работала обычной медсестрой, затем пошла в тренажерный зал, чтобы немного похудеть. В итоге ей так понравился силовой тренинг, что девушка решила получить квалификацию персонального тренера.
Сейчас она подготавливает девушек к соревнованиям по фитнес бикини, а также имеет собственный бизнес. Плюс ко всему, она еще писатель и автор нескольких книг. Вот так, тренажерный зал смог изменить не только фигуру, но и всю жизнь целиком.
Эмили Скай
Преображения тела не всегда бывают от большего к меньшему. Так, например, Эмили Скай продемонстрировала потрясающую трансформацию из худенькой девушки в подтянутую фитнес-модель.
Безусловно, на вкус и цвет товарищей нет, но на мой взгляд лучше иметь достаточное количество мышечной массы, чем дряблую и обвисшую кожу. Хотя, наверное, многие со мной не согласятся.
Брук Энс
Тренажерный зал настолько влюбляет в себя, что иногда люди, выходят за грань своих возможностей и здравого смысла. Ярким примером такого человека, является Брук Энс. Американская девушка с ранних лет имела массивный плечевой пояс, что существенно выделяла её среди своих одноклассников.
Чтобы поднять своё эго, Брук решила пойти в тренажерный зал и усердно поработать над нижней частью тела. Она познакомилась с тренером, которые открыл для неё такой вид спорта, как кроссфит.
То, что произошло дальше, вы можете наблюдать на фотографии. Такая мускулистая трансформация у девушки, возможно только если она будет из вне, получать тестостерон. Поэтому, милые девушки не бойтесь перекачаться, у вас это всё равно не получиться.
Тренажерный зал и силовые упражнения, способны изменить не только ваш внешний вид, но и образ жизни, мышление, настроение и другие жизненно важные функции.
Для тех, кто также хочет изменить свою фигуру, но не знает с чего начать, рекомендую ознакомиться с моим руководством по похудению. На канале уже есть 2 шага.
Вступайте в телеграм (полезные книги на спортивную тематику), также присоединяйте к моему ютуб проекту (видео с тренировками). Не забывайте ставить палец вверх, если статья была полезна и подписывайтесь на канал.
Всем спасибо. С уважением, Томаш Игорь.