1. НЕХВАТКА ЭМОЦИЙ
Съесть роллы, пиццу, десерт с кофе – это же кайф, правда? И настроение сразу 🔥
А вот от курицы с гречкой уже не так весело… Ты не получаешь эмоции от жизни, находишь их исключительно в еде.
Поэтому твоя еда всегда должна быть дико вкусной. Жареной, солёной, сладкой. А иначе не кайф… Это неправильно!
2 ТЫ СЛИШКОМ МАЛО ЕШЬ
Опа, неожиданно, да? Думаешь, что чем меньше, тем лучше? А вот и нет!
Твой организм должен получать достаточно КБЖУ, чтобы жить, а не выживать. Иначе срыв и обжорство гарантированы.
3. ТЫ ЗАЕДАЕШЬ СТРЕСС
Опять вернёмся к эмоциям. Еда – твоё единственное успокоительное. Помогает? Только ненадолго!
Поэтому приходится есть часто и обязательно что-то очень вкусное.
От стресса, конечно, это не особо помогает, а вот проблем в виде жира на животе становится только больше…
4. ТЫ ПОЗДНО ЛОЖИШЬСЯ СПАТЬ
Не буду грузить тебя информацией о гормонах, это сложно.
Просто знай: сон – это единственный источник восстановления организма. Без него ты не сможешь жить полноценно и хорошо себя чувствовать.
Мало сна -> стресс -> повышенный аппетит - > нужно срочно съесть что-то вкусное
5. ЖЁСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
Для тебя похудение – это отварное мясо и невкусная капуста… Конечно, на таком долго не протянешь, и рука сама потянется за хот-догом…
Чем больше ты себе запрещаешь, тем больше тебе захочется чего-то запретного.
А худеть можно и без глупых ограничений!
Признавайся, в какой из этих ошибок узнал себя? О чём рассказать подробнее?
