Просто заметка-размышление. Сравню свои ощущения от информационного фона по теме фитнеса, когда я только начинал серьёзно тренироваться и интересоваться этой темой, более 20 лет назад, и сейчас, когда, можно сказать, закончил. Нижеизложенное - моё личное мнение и наблюдения.
Развитие техники способствует развитию наук - медицины, физиологии, анатомии и т.д., но также общее развитие цивилизации, науки и техники способствует деградации интеллекта большинства индивидуумов этой цивилизации. Взять современные гаджеты и интернет - на всё есть готовые ответы (якобы), и чем примитивнее и глупее, тем лучше, т.к. понятнее (а если с упоминанием учёных, непонятных читателю статьи исследований и терминов - вообще шикарно, мозг можно и не включать, т.к. автоматически возникает ощущение достоверности информации). Генерируют такие статьи, часто даже просто механически, копирайтеры/рерайтеры, в большинстве случаев сами не обладающие нужными знаниями и навыками в теме вопроса. В этом контексте интересно и произошедшее в сфере массовых фитнес-знаний за последние 20 лет.
Если раньше в фитнесе было много простого невежества - жимами из-за головы "качали" задние части дельт, упражнениями меняли генетикой заданную форму мышц, локально сжигали жир, новички в тренировках отчаянно "боролись с адаптацией" (частой сменой упражнений и программ тренировок) и т.п., то сейчас стало много псевдонаучности - по сути того же невежества, но маскирующегося научными названиями, терминами, описанием вырванных из физиологического контекста процессов, отсылкой к "исследованиям" и т.п.
Появилось в свободном доступе изобилие "исследований" - только вот на пользу ли? Среди них встречаются: (1) просто некорректные, не учитывающие возможные переменные или просто объективные факторы, влияющие на результат; (2) вообще не о том или ни о чём - часто достаточно знания основ функциональной анатомии, физиологии (из учебников или академических ресурсов в интернете) и логического мышления, чтобы стала полностью понятна практика (особенно забавно, если при этом результаты разных исследований отличаются из-за первого пункта, и фитнес-копирайтеры утверждают противоположное или заходят в тупик). Учитывая и то, что в фитнес-среде большинство пользователей этих исследований (для формирования и трансляции тех или иных утверждений в отношении тренировок, упражнений, питания и т.п.) за всей этой шелухой не знают даже простых биологических основ. Так что все эти "исследования" стали по сути теми же отупляющими гаджетами - научно-технический прогресс идёт, а ума у его пользователей не прибавляется.
Такой подход рождает глупости, как и обычное невежество, например, что, оказывается, глубокие приседания не опасны для коленных суставов, и чем глубже, тем даже безопаснее приседать со штангой. Настолько заабракадабрили простую физиологию, простые и незыблемые биологические законы, что вот уже и на дефиците калорий можно наращивать мышцы, и углеводы уже почти не нужны, а стимулируют рост мышц ионы водорода и гормоны (на дефиците калорий превалируют катаболические гормоны - здорово же они простимулируют восстановление и рост мышц, ха-ха). А лучший выбор для похудения - оказывается силовые тренировки, как выяснили учёные (какие учёные, какими "исследованиями" и под какими препаратами они это выясняли - загадка, а фантазии копирайтеров на эту тему поражают воображение человека знакомого с физиологией тренировок и питания).