Всем привет мои дорогие 👋! Рада видеть Вас на своём канале 🥰! Как ваши дела? Как настроение? Думаю, что всё отлично 😀!
Сегодня четверг и по традиции у нас с Вами разгрузочный день 🥑. Предлагаю его устроить на овощах🥗.
В рацион Вашего разгрузочного дня, должны входить самые низкокалорийные овощные культуры. Идеально впишутся:
🥒Огурцы
🍅Помидоры
🍠Редис
🍆 Баклажаны
🫑 Болгарский перец
🥬Капуста
🥕 Морковь
🌰 Свекла
☝️Овощи рекомендуется употреблять в сыром виде, так как они сохранят все полезные вещества в составе!
Самый распространенный и эффективный вариант разгрузочного дня - на овощном салате. Предлагаю Вам несколько вариантов:
✅ Салат-щётка
🔸 Смешать по 500 гр сырых, натёртых: свеклы 🌰, моркови🥕, белокочанной капусты 🥬.
🔸Не солить☝️.
🔸 Разделить на 10 небольших порций и съесть в течении разгрузочного дня.
✅ Другие салаты🥗
🔸Из помидоров и огурцов.
🔸Из моркови, капусты, болгарского перца и зелени.
🔸Из моркови и сельдерея.
🔸Из редиса и зелени.
Здесь можно дать разгуляться собственной фантазии, сочитайте любимые овощи в одном салате и наслаждайтесь разгрузочным днём 😋!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
