Как-нибудь понаблюдайте за тем, как вы проживаете свой день. Вы заметите, что он наполнен какими-то сиюминутными задачами: позвонить врачу, отвезти ребенка, забрать маму, на работе сделать то, что сказал начальник, на фитнесе отмучиться на тренировке, приготовить, что-то для этого купить...
Все мысли крутятся вокруг этих дел, и все чувства тоже крутятся вокруг этих дел : успел-не успел, получилось-не получилось, досадно-нормально (минутное удовлетворение), но в целом - много суеты и мельтешения сознания. Это и есть стресс.
Многие находятся в состоянии постоянного стресса, и не пускают себя к источнику радости.
Радость - в замедлении, в том, чтобы никуда не торопиться, смаковать каждое мгновение жизни, делать то, что интересно, заботиться о других потому что хочется, а не для того, чтобы другие "не отвернулись".
Другими словами, нужно делать меньше дел, которые возможно, не так важны, как кажется, и не бояться этого. Необходимо почувствовать интерес к жизни, и радость взаимодействия с другими людьми (кого вы выбрали). И, если всего этого не удается почувствовать, посмотреть именно на это, как на проблему.
Не чувствую радость жизни? Это проблема, с ней нужно иметь дело. Не нравится заботиться о близких, а надо? Это проблема, необходимо найти решение.
Не получается замедлиться? И это проблема, нужно разбираться.
До тех пор пока общество считает суету нормой, отсутствие радости жизни - приемлемой, а долженствование поощряется как наилучшая жизненная стратегия, мы получаем огромное количество людей в постоянном стрессе, с минимальными ресурсами для выживания, без радости и с минимумом теплоты друг к другу.
Другими словами, общепринятый образ жизни является проблемным для здоровья тела и души, однако почему мы не даем себе права и разрешения на более экологичную жизнь?
Нам мешает страх - во-первых, мы видим мало людей, которые не боятся не суетиться, и они вовсе не пользуются уважением, а зачастую, маргинализированы.
Во-вторых, нам мешают собственные установки, личные травмы - многие ли из нас чувствуют интерес к жизни?
А ведь он есть у детей: им интересно все попробовать, они с удовольствием экспериментируют, не боятся сказать, что им не нравится еда или урок, то есть чувствуют себя в себе. Но потом появляется множество запретов и радость жизни пропадает.
Мне постоянно говорят о том, что если бы не эти запреты, дети не стремились бы учиться в школе и делать полезную работу.
У меня сразу возникает множество вопросов: а вы довольны школой? Там действительно интересно? Сохраняет ли система образования желание учиться? Достаточно ли проявляется уважения к детям? Если - нет, то тогда действительно нужно приложить усилия, чтобы заставить детей учиться в такой школе.
Слишком много подавления приводит к тому, что дети учатся игнорировать свои желания и свои интересы, и, таким образом происходит смена установок со здоровых на "правильные", одобряемые.
При этом ни одно подавление не происходит без последствий: каждый человек накапливает в теле злость, апатию, депрессивность, безразличие и так далее.
Вот эти залежи мы носим в себе, выплескивая их периодически, когда идут переносы на других людей.
Приведу пример: одна женщина слишком рано в детстве начала ухаживать за своей матерью: убирать квартиру, стирать ей, готовить, и полностью обслуживала себя сама. Понятное дело, все это было не из любви к матери, а из страха ее потерять, потому что мать была настолько отстраненной, что ее и так почти не было.
Вроде бы научилась делать много полезных вещей, и даже училась хорошо, но вот злость... Ее было очень много, и она выливалась на головы тех, кто каким-то образом триггерил материнской безответственностью.
Она испытывала сильнейший гнев, когда кто-то опаздывал, или, например, доктор предлагал неудобное время, или отказывался "считаться" с ее обстоятельствами, и настаивал на других условиях.
Хорошо, что женщина заметила такую непропорциональную злость и стала работать с травмой в терапии, но ведь большинство людей этого не делают.
Я, как терапевт, всегда ищу, где застряла энергия, в какой травме, чтобы помочь человеку вылезти из состояния нересурса, прожить и отпустить старые чувства, восстановить права и границы.
Именно так проходит хроническая усталость: нужно сделать несколько шагов назад, исправить ошибки наших родителей и наши собственные ошибки и заблуждения: устранить препятствия на пути живой энергии.
И тогда энергии становится достаточно, чтобы справляться и с жизненными вызовами, и чувствовать радость, что живешь так, как сам выбираешь.
Приглашаю вас на бесплатную вводную встречу "Как не прожитые эмоции блокируют жизненную энергию", которая состоится 28 апреля в 20 мск
Друзья, рекомендую свои онлайн курсы для работы с травмами
Еще больше текстов в других моих книгах. Их можно купить здесь
Подписывайтесь на мой Телеграм