Расскажу вам очень интересную историю. Думаю, что многим она будет полезна! В конце лета занималась здоровьем, сдавала кучу анализов, кровь литрами, за что отдала пачку денег.
По результатам было понятно, что есть небольшое нарушение гормонального фона и на приёме врач, назначил пить ряд микроэлементов. Из рекомендаций были фолиевая кислота, цинк, магний и другие.
Мы уехали в ОАЭ и назначение я, конечно же, оставила дома! Но пить то это все богатство надо было и перед употреблением я крепко задумалась: можно ли их совмещать?
Конечно же полетела все изучать глубоко и досконально, как и все другое, ведь я ещё тот академик! Так вот что я выяснила: половина из выписанного не сочетаются вообще!
Так на основе всего изученного я подготовила вам ШПАРГАЛКУ из микроэлементов, которые конфликтуют между собой и могут нанести вред организму!
1. Медь и цинк считаются самым неблагоприятным образом
2. Нельзя одновременно употреблять цинк, железо и кальций
3. Железо и кальций нарушают усвоение марганца
4. Фолиевая кислота не сочетается с цинком
Так же некоторые микроэлементы плохо взаимодействуют с витаминами!
1. Витамин В1 очень плохо совместим с кальцием и магнием
2. Усвоение витамина В2 нарушают медь и железо
3. Витамин В9 в сочетании с цинком образует нерастворимые соединения
4. Витамин В12 становится малоактивным если совместить железо, медь и марганец
Так же хочу сказать, что КОМПЛЕКС, состоящий из большого количества витаминов, может быть далеко не эффективным, ведь множество компонентов друг с другом даже в них не совместимы.
Сейчас многие фармацевтические компании отказываются от больших комплексов в пользу монопрепаратов и это гораздо лучше! Часто можно услышать, что витамины не улучшили самочувствие и не дали должного эффекта, вполне возможно что именно поэтому.
Берегите себя и свое здоровье,
Ваш Бьюти тренер Юлия Сайфуллина!
#витамины и минералы #витамины для женщин #здоровье и красота #красота и стиль #оздоровление