Что за странный зверь эта #бессонница ?
Бессонницей я начала страдать в 10 классе, то есть в возрасте 15 лет.
Думаю, что произошло это ровно тогда, когда маму положили в больницу, а на меня свалилась роль хозяйки и мамы для своей младшей сестры. Ну и ко всему прочему, в художественной школе этот год был выпускным, все занимались дипломными работами. Приходилось зависать там каждый день, помимо основных занятий и школы.
Начиналось все безобидно, поздние укладывания (потому что от усталости я не могла уснуть) и легкие подъемы.
Потом я стала просыпаться среди ночи и просто лежать.... час, два, три. Да, безусловно, ранние подъемы в университет или позже на работу - дисциплинировали организм, то есть на пиках усталости я все же могла спать. Но любой выходной выбивал эту систему из колеи.
Дальше беременность, бессонница на последних сроках не казалась уже ничем необычным. Но дико выматывала... Самый частый симптом для меня - проснуться часа в 2 ночи и не спать до 4, потом выключиться.
Самая ужасная неделя случилась уже после родов, когда приходилось кормить ребенка по ночам. Там и случилось то, после чего было решено как можно плотнее разобраться с этой надоедливой "мадам"!
Я не спала неделю.....! Мне не помогла ни таблетка мелатонина, ни заваривание банановой кожуры, ни успокоительные чаи. Я была готова рыдать от своей беспомощности и бессилия, усталости, которая растет и не дает уснуть.
Из положительного - я научилась встречать потрясающие рассветы, которые видны из нашего окна! ))))
Я прочла массу литературы, посоветовалась со многими людьми, которые страдают подобным недугом. Сомнологи не всегда помогают, это очень дорого и затратно даже по времени. Невролог в обычной поликлинике мне тоже не помог - другого я и не ожидала.
Но опытным путем, я выяснила для себя, что у меня бессонница на фоне нервных и стрессовых ситуаций. Это могут быть личные переживания или важные события, или события, происходящие в мире, не зависящие от меня. Мы все равно живем в огромном потоке информации, которую в разной степени пропускаем через себя. А это вредно.
Перепробовав кучу таблеток и БАДов растительного происхождения, я поняла, что мой рецепт против бессонницы такой : прием успокаивающих препаратов (Персен, Стрессовит - эффект мне показался накопительным) и заваренная ромашка перед сном.
Пробовала еще Позитив - вообще не сработал. Ночной персен - слишком сонливый, утром тяжело вставать. Глицин, Афобазол - мертвому припарка. Чай из банановой кожуры - пару раз помог, но, возможно, сработал эффект плацебо.
Всем прекрасных спокойных ночей без пробуждений!
Как альтернатива - красивых рассветов в ваших окнах!