На сайте международной организации против рака опубликовали исследования: сочетания 3-х регулярных привычек могут снизить риск развития агрессивного рака на 61%. Готовы сделать 3 шага навстречу здоровью и подальше от онкологии?
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Прогнозы онкологов
Рак беззастенчиво занял почетное место трагического пьедестала смерти всей планеты. Вот официальные цифры интернационального агентства изучения рака:
в 2018 году во всем мире было зарегистрировано 18,1 миллиона новых случаев заболевания и 9,5 миллиона случаев смерти от рака.
Медики предполагают, что к 2040 году число новых случаев онкологии в год достигнет 29,5 млн, а количество смертей от рака — 16,4 млн. Знаете, что показательно?
Благополучные — в зоне риска
Именно в странах с самой высокой продолжительностью жизни, с самым хорошим образованием и достатком больше онкобольных. С одной стороны, именно в таких странах люди больше следят за здоровьем, лучше развита самая современная диагностика, чаще обращаются за медицинской помощью. Чаще выявляют страшную болезнь.
С другой стороны, где больше долгожителей, там с годами растут воспалительные и иные заболевания — катализаторы развития раковых клеток. Наверное, онкологии мы боимся больше других заболеваний. Что-то непознанное, мифическое кроется в болезни. Грозное и смертельное.
Мы не будем говорить об общеизвестных вещах, как курение, иные канцерогены, что провоцируют онкологию. Само собой — вредные привычки нужно исключить.
Рак легкого, в большей степени липнет к курильщикам. Желудка к тем, у кого нелеченая язва, хеликобактер. Рак печени очень часто — как результат образа жизни и несделанные прививки от гепатита.
Прививки спасают и от других видов рака.
И дело не только в курении, алкоголе.
Сейчас о другом. Ученые оценили:
Вероятность развития агрессивного рака можно снизить на целых 61%.
Исследования затронули несколько стран: Португалия, Австрия, Германия, Франция и Швейцария. Проходили в течение 3-х лет, приняли участие 2157 пациентов в возрасте 70 лет и старше.
Цель исследования: определить методы, которые могут эффективно снизить вероятность инвазивного рака. Следует отметить, что инвазивный рак — это та стадия, при которой болезнь перекидывается уже на здоровые ткани, распространяется за первоначальные очаги болезни.
Испытуемым давали омегу-3, витамин D3 и еще была группа с физическими упражнениями. Самые лучшие результаты показали испытуемые, что использовали все 3 подхода к возможной остановке развития болезни.
Новый отчет в журнале Frontiers of Aging показывает, что комбинация трех вещей — упражнений, добавок омега-3 и витамина D — может снизить вероятность развития агрессивного рака на целых 61%.
Возможно, что витамин D — один из основных двигателей иммунитета. Омега 3 — яркий противовоспалительный эффект. Воспаления лежат в основе старческих болезней, по словам Ольги Бокерия, даже в развитии атеросклероза в первую очередь виновен не холестерин, а воспаления. Воспаления часто идут рядом с онкологией.
Иммунитет — наш ангел-хранитель. Возможно, что сочетание этих 2-х веществ и дает такой здоровый импульс. Ребята, ну что могу сказать о физкультуре, активность — наше все.
Предотвращает развитие дегенеративных болезней, стимулирует работу сердца и мозга, предотвращает деменцию. Гимн физкультуре бесконечен.
Давайте проследим, чтоб в организме было достаточно этих составляющих здоровья. Спасет ли это любого жителя планеты от рака? Разумеется, нет. Есть много факторов, что могут сыграть на руку онкологии, и не все еще изучены. Но эти способы станут еще одной ступенькой к здоровью.
Вот от чего хочу предостеречь. Не стоит принимать витамин и омегу в неограниченных количествах. Да, витамина D не хватает, и давайте его получать естественным путем из печени трески, яиц, рыбы. Можно пить и в профилактической дозе в зимнее время или в момент обострения инфекций. Но нельзя принимать самостоятельно лекарственную форму витамина, к примеру, что назначают при остеопорозе. Только по результатам анализов вам определят дозировку.
По поводу омеги в Америке были серьезные исследования, и ученые пришли к выводу, что переизбыток из БАДов, может вместо пользы нанести вред. Постарайтесь, чтобы ваше питание содержало все перечисленные вещества, в этих продуктах вы найдете Омегу-3, пожалуйста, прочтите!
Ну а с физкультуры просто начните свой день, да и закончите обычной прогулкой, узнайте, что получите всего за 20 минут ежедневной ходьбы.