Наша жизнь непредсказуема и очень часто мы не решаемся действовать из-за страха совершить ошибку.
И, тем не менее, многим из нас уже пришлось выйти из привычной зоны комфорта, сменить работу и изменить свою жизнь.
Страх ошибки приводит к бездействию, не даёт нам двигаться вперёд и вместо этого мы:
- закрываемся в себе;
- виним себя и стыдимся;
- снова и снова переживаем болезненную ситуацию.
По сути, мы просто помещаем себя в клетку страданий и бессильно мечемся в ней.
Но как из неё выбраться?
⠀
1.Запомните, ошибки - это нормально.
Еще с детства мы приучены к тому, что любая ошибка - это плохо. Многие из родителей ОШИБОЧНО думают, что ребёнок должен сделать все правильно с первого раза, но это не так.
Ошибка - это часть процесса обучения. На этом все.
2.Будьте готовы к провалам.
Привыкайте к тому, что не всегда все будут согласны с вами. Иногда все может идти наперекосяк и полностью вас дезориентировать.
Но у каждого бывают взлеты и падения. Ведь так?
3.Избавьтесь от своего идеального образа.
Это две крайности, которые нам с детства прививают родители.
- Реагировать на ошибки отрицанием: «Ну ошибся и ошибся, ты и так потрясающий человек».
- Формировать ложные ожидания: «Если бы ты думал лучше, ты бы не ошибся».
4.Не склеивайтесь с другими людьми.
Классическая ситуация, когда нам кажется, что есть только «или-или».
ИЛИ ваше мнение ИЛИ чужое.
Например, ваш муж говорит, что вождение не для вас и поэтому вы теперь боитесь водить.
Но помните, что есть И ваше мнение, И его мнение. Оба этих мнения могут существовать вместе.
5.Устраняйте разрушающие установки:
- нельзя ошибаться;
- стыдно не знать;
- я буду выглядеть глупо;
- надо мной будут смеяться, меня осудят.
И создавайте разрешающие:
- не ошибается тот, кто ничего не делает;
- что-то не знать - это нормально, мы не можем знать все;
- ошибка - это лишь урок;
- я разрешаю себе быть разной (ым) и неидеальной (ым).