Сборник тезисов про улыбку - просто и доступно

Начинаем серию коротких тезисов посвященных практике внутренней улыбки и тому зачем она нужна. Пошаговая структура знаний и умений позволяющая совершенствовать навык управления и владения силой центральной нервной системы. Благодаря этим тезисам вы сможете совершенствовать состояние внутренней улыбки вместе со мной. Я хочу чтобы эта серия помогла удерживать внимание на практике внутренней и…

Практикуем улыбку. Сконцентрируйтесь на уголках рта. Создайте лёгкое натяжение и удержание мимики улыбки. Удерживайте натяжение губ, как можно дольше.  Это самый первый навык внутренней улыбки. Просто начните с него дальше будем добавлять новые тонкости, шаг за шагом развивая состояние.

Практикуем улыбку. Как усилить эффективность концентрации на улыбке? Сформировав улыбку, нужно сосредоточиться на уголках глаз, а в самих глазах "зажечь" огонёк эмоции радости. Именно улыбка глазами и "огонь" радости, горящий в них, дают сильнейший эффект медитации... cirbis.ru

Практикуем улыбку. Следующий шаг - это научиться удерживать состояние внутренней улыбки (радости) в течение от 30 минут и больше... cirbis.ru

Практикуем улыбку. Практикуя внутреннюю улыбку, нужно сфокусировать свою цель на достижении общего состояния легкой радости. Нужно наслаждаться этим состоянием, стремясь насытиться и наполнить им всего себя... cirbis.ru

Радость выражается во вне через улыбку, улыбка - провоцирует состояние радости внутри... Все зависит от того, что произошло раньше! Если долго улыбаться, то рано или поздно произойдёт то о чём больше всего мечтал!

Практикуем улыбку. Ещё один этап в освоении внутренней улыбки - нужно вместе с состоянием внутренней улыбки привести в тонус все тело и провести ассоциацию с состоянием словно улыбается ваше тело на уровне мышц. cirbis.ru

ПАРАДОКС! - Человек стремится к чему-то, когда ему чего-то не хватает, или когда ему плохо. - Когда у него всё хорошо и ему всего хватает, человек перестаёт стремится и превращается в ленное существо. - Когда у человека есть всё, ему обычно не хватает впечатлений и его путь превращается в поиск впечатлений... - Когда человек осознаёт всё это он может выйти из ловушки этого…

Практикуем улыбку. Ритмичная концентрация на внутренней улыбке - это перемена интенсивности эмоционального накала. То есть улыбка меняется от обычного состояния, до яркого накала интенсивности - туда и обратно. Это облегчает удержание внимания на состоянии. Интересное о внутренней улыбки на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Интересный прием практики внутренней улыбки. Нужно представить улыбку на своём лице. То есть улыбнуться ментально, в воображении. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Приём с состоянием внутренней улыбки: Улыбаемся частями тела. Стопой, кистью, животом, плечом, коленом... Учимся чувствовать улыбку в них и тем самым запускать активность энергии и кровообращения в выбранной части тела... Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Критерии результата. Отследить эффект улыбки можно через контроль яркости и интенсивности состояния внутренней улыбки. Сравниваем изменения состояний с более ранними ощущениями и двигаемся дальше. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Возвращаемся к практике внутренней улыбки частями тела. В разные дни нужно сосредотачиваться на эмоциональном тонуса в разных частях тела. Постепенно нужно накопить высокий уровень интенсивности концентрации и ощущений во всех частях нашего организма (не рекомендуется концентрация на сердце или головном мозге). Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Как только у вас получилось дойти до более менее яркого состояния радости, попробуйте направлять его от себя во внешний мир или на какой-либо объект. Это поможет усилить концентрацию и интенсивность эмоционального тонуса...  Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Важнейшей задачей в практике внутренней улыбки должно быть удержание состояния радости на протяжении 24 часов в сутки в течение от 10 до 40 дней. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Немного об одном из результатов. Длительная практика внутренней улыбки создаст эмоционально-энергетическую ауру, аромат или ореол, который сможет отражать негативные эмоциональные воздействия на вас.  Практикуйте концентрацию на улыбке. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Если регулярно и длительно направлять состояние внутренней улыбки (радости) на проблемную часть тела, то через некоторое время можно почувствовать изменения в ней в лучшую сторону.... Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Выполняя практику внутренней улыбки очень важно, чтобы внешнее состояние превратилось в искреннюю эмоцию и стало внутренним состоянием. Попробуйте прямо сейчас. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Соберем воедино основные аспекты: Подтянем уголки рта, Подтянем уголки глаз, зажжем огонек в глазах, Подтянем тонус тела, Сосредоточимся на достижении состояния радости внутри себя. Создадим ритмичную концентрацию и постараемся продержать состояние в течение 45 минут. Если сможем - отлично. Продолжаем дальше. Если не смогли, на следующий день повторяем и так пока не…

Практикуем улыбку. Усиливаем эффект эмоционального накала улыбки через воспоминание лучших моментов жизни. попробуйте пережить их заново используя свою память. И добившись устойчивой эмоции сохраните её как можно дольше. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Самым значимым навыком внутренней улыбки является осознание себя в настоящем моменте. То есть вы должны ежесекундно осознавать (присутствовать) состояние улыбки и делать это в процессе любых повседневных дел... Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Сосредоточьтесь на состоянии внутренней улыбки и одновременно с силой сожмите один или оба кулака. Удержите их сжатие до полного утомления стремитесь сделать в течение примерно 60 минут. (сжатие не максимальное, но сильное) Регулярно делая это, вы научитесь сохранять улыбку вопреки внешним попыткам нарушать ваше эмоциональное равновесие. Самое интересное о внутренней улыбке…

Практикуем улыбку. Усилить эффект практики внутренней улыбки и укрепить тонус всего тела поможет совместное упражнение. Делается упражнение стоя или лёжа. Войдя в состояние внутренней улыбки необходимо создать легкое напряжение в ягодицах, подтягивая их. Сжать ягодицы, создать внутреннюю улыбку, удерживать внимание на этих двух действиях довести упражнение до 60 минут. Это позволит облегчить…

Практикуем улыбку. Хотел обратить ваше внимание, что практика осознания улыбки - осознанность себя в этом процессе и практика напряжения кулаков или ягодиц, кроме прочего мощно развивают волевые качества. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку.   Контроль над состоянием радости позволит взять ещё одно упражнение. Нужно искусственно включать разные эмоциональные состояния (гнев, страх, грусть и так далее...), но через несколько секунд обязательно возвращаться в состояние улыбки. Затем вновь в любую эмоцию и опять возврат... Так вы научитесь сохранять эмоциональный баланс при внешних воздействиях... Самое интересное…

Практикуем улыбку. Эффективной практикой улыбки может быть практика перед зеркалом, где мы должны смотреть на самого себя и, изучая свою мимику, улыбаться самому себе и концентрироваться на яркости улыбки... Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Практика улыбки настолько сильно укрепляет нервную систему, что впоследствии очень мощно защищает от психологического воздействия. Также это убережёт от психосоматического воздействия на здоровье и наделит человека внутренней силой, ощущаемой окружающими. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Выполняя практику внутренней улыбки можно играть с мимикой акцентировано усиливая "натяжение радости" в разных частях лица, в том числе оказывая благотворное влияние на его мышцы и кожу. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Сегодня выполним упражнение, где необходимо создать ощущение внутренней улыбки и начать изучать тактильно окружающие объекты. Задача - получить удовольствие от соприкосновения с окружающим миром. Касание должно быть мягким и нежным, что усилит данный эффект... Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку.  Сегодня нужно состояние внутренней улыбки связать со звуковым восприятием окружающего мира. Сосредоточьтесь одновременно на состоянии радости и звуках, которые вы слышите. Шум улицы, звуки природы, голоса людей... Слушаем общий фон или отдельное звучание. Фильтруем информацию приходящую через звук через призму внутренней улыбки... Самое интересное о внутренней улыбке на…

Практикуем улыбку. Продолжаем связывать внутреннюю улыбку с восприятием через органы чувств. Сегодня нужно связать состояние внутренней улыбки и обоняние. Попробуйте чувствовать запах вокруг вас одновременно сосредотачиваясь на состоянии радости. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Развиваем вкус. Сосредоточившись на улыбке акцентируемся на уголках рта. Данную концентрацию необходимо делать при приеме пищи и чувствовать её вкус... Это обострит вкусовые рецепторы и сделает любую пищу вкуснее. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Шестое чувство... Сегодня нужно попытаться вызвать состояние внутренней улыбки и постараться связать её сразу со всеми органами чувств сразу... Попробуйте воспринять действительность через призму внутренней улыбки сразу всеми органами чувств. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Перемена интенсивности. Вот ещё один интересный приём внутренней улыбки. Необходимо в практике начать игру в перемену интенсивности состояния радости от еле заметной улыбки до яркого восторга и эйфории и обратно. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Тонус нервной системы - это способность переключения от возбуждения к торможению и обратно. Возбуждение и торможение - важнейшие функции нервной системы. Возбуждение вызывает высокую активность, торможение - это минимальная активность, покой. Способность контролировать процессы возбуждения и торможения открывают возможность регуляции и управления состояниями психической активности, а также…

Практикуем улыбку. Интересная особенность. Если какое-то время улыбаться кистями рук, ладонями, то через какое-то время вы почувствуете, как кисти становятся заряженными энергией... Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru

Практикуем улыбку. Энергетический центр. По аналогии с другими упражнениями попробуйте сосредоточить свое внимание внизу живота и начните улыбаться им. Через некоторое время вы почувствуете, как нижний энергетический центр начнёт заполняться энергией. Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - ccirbis.ru