Позади 1000 км. Взгляд не может сфокусироваться на обочине. Свет фар встречных машин сливается в сплошную желтую стену. Мозг перестает воспринимать 130 км/ч адекватно, превращая езду в игру "удержи свой звездолет" в полосе между встречкой и тихоходами справа. От усталости клонит в сон, но осталось каких то 300 км до дома... Знакомо?
В отпуске большая часть сограждан отправится "на моря" по трассе М4 Дон. Сам много ездил, каждый раз обновляя личный рекорд прохождения главной "курортной" магистрали страны. В преддверии отпусков решил поделиться своими хитростями как включить "второе дыхание" у организма без "химии", кофе и энергетиков.
Устал - спи!
Начну с главного. Я противник любых "дальнобойных" подвигов за рулем! Описанные симптомы опасны для жизни и окружающих! Стоит ли потеря времени на сон риска попасть в тяжелое ДТП? Поэтому не смотря на обилие технологий "обмана" своего организма самый лучший рецепт восстановления сил - сон. Даже полчаса сна вернут силы и добавят гораздо больше бодрости чем литры кофе и энергетиков. Увы не всегда есть возможность поспасть. Едешь - клонит в сон. Остановился и лег - сна "ни в одном глазу". Расскажу как протянуть последние 300 км до домашней кровати и подушки?
Чистота - залог здоровья!
При поездке не убирайте далеко зубную пасту и щетку. Повторите утренний ритуал "почистил зубы-умылся-побрился" на обочине. Триггер в виде запахов лосьона после бритья и вкуса зубной пасты активирует "рефлекс утренней бодрости".
Три - не спи!
Растирание и массаж мочек ушей стимулирует нервные окончания. Какие именно не знаю, но сон проходит. Посоветовал знакомый дальнобойщик.
Не тормози - перекуси
Уснуть невозможно, когда руки чем то заняты. Одни предпочитают курить, другие грызть семечки. Оба метода для меня неприемлемы. Курить бросил, а семечки машину превращают в помойку. Поэтому предпочитаю есть мини-сушки. Они прекрасно заменяют семечки, а крошки легко удалить влажной салфеткой.
Адреналин полезен
Лучшее лекарство для концентрации внимания и снятия симптомов сна - выброс кортизола и адреналина в опасной ситуации. Помню как "проснулся" когда идущий впереди меня BMW резко ударил по тормозам из-за выбежавшей на дорогу собаки. Остановился в метре от его бампера. Сон как рукой сняло! После этого случая стал искать "безопасных" приключений. Например, остановиться в безлюдном месте отойти от дороги в лес поглубже. Непредсказуемость неизвестного места, шорохи и шум листьев (особенно если накануне посмотрел какой то фильм ужасов) здорово "бодрят".
Тишина - это отдых
Как можно уснуть за рулем? Да я музыку на всю включу и ...
....усну гораздо быстрее! Музыка создает монотонный фон и является лишним раздражителем мозга. Постоянная "долбежка" ритма не бодрит, а наоборот погружает в своеобразный транс, убаюкивая водителя. Такой же эффект оказывают и аудиокниги. Монотонный темп речи - как колыбельная. Лучше двигаться в тишине.
О, спорт! Ты - мир!
Этот совет подойдет не всем. В дополнение к "утренним рефлексам" можно добавить физическую нагрузку. Мне нравятся 3 подхода по 10 отжиманий. Главное - выполнять упражнения с хорошей скоростью!
Подведем итог
Да, эти секреты позволяют мне нон-стопом пройти всю М4. Но второй раз я предпочту на один день остановиться в Воронеже на ночевку или просто вздремнуть 2-3 часа в машине. После 10 часов за рулем время реакции становится неприемлемым, что делает дальнейшую езду опасной! Никто не в состоянии проконтролировать момент погружения в объятия Морфея. Ведь начинает снится как сидишь за рулем и "пилишь" по М4! Мозг просто не дает команду проснуться и... закончится все может печально! Поэтому главный совет: проехал 1000 км - иди отдыхать! А уж коли хочешь поставить рекорд скорости - сажай за руль второго водителя и спи! Берегите себя! Всем удачи на дорогах!
Рекомендую к прочтению:
Спасибо что дочитали до конца! Если материал понравился - не забудьте поставить лайк. Каждый лайк помогает развивать канал
#м4 #м4 дон #трасса м-4 дон #дальнобойщики #советы автомобилистам #автопутешествие по россии