В головах многих русских женщин живут странные представления, которые мешают им жить счастливо. Например, одно из них о том, что женщина в декрете не имеет права на отдых. Многие отказывают себе даже в базовой заботе, оправдываясь тем, что мир теперь крутится только вокруг малыша.
Рада вам, мои дорогие читательницы канала Yoga Roggelin онлайн школа йоги Меня зовут Оксана Роггелин - я сертифицированный йогатерапевт, автор восстанавливающей системы после родов Core Set и мама двоих деток.
Знакомо ли вам это самоотверженное чувство, когда вы в декрете отдыха не заслужили?
Муж работает, а я что: вещи в машинку закинула, подгузник сменила одному, другую накормила, хотела развесить белье, да старшая с котом уронили горшок с цветами, пока собирала, младший требует внимания, дала грудь, у старшей мультики не включаются, уложила всех на сон, ну думаю - полы помою, младший кричит, все проснулись, все капризные, опять кушать, готовить, убирать, а вот и муж с работы пришел, пойду с улыбкой встречу его, эх опять не успела голову помыть.
Разве это похоже на настоящую работу? Стыдно даже после такого дня просить мужа посидеть с детьми пол часика, чтобы побыть одной в ванной.
Я тоже такой была. Муж на работе весь день, зарабатывает для семьи, устает. А у меня только и забот, что поддерживать чистоту, заботиться о малыше, покупать продукты и разнообразно кормить мужчину. Вот только вечером действительно сил нет ни на что - ложишься в кровать и даже не успеваешь осознанно вздохнуть с облегчением.
У меня в голове было сильное убеждение, что если я не приношу деньги в семью, то и отдыхать я не должна, ценности во мне нет. Только сейчас я понимаю насколько важен вклад женщины в воспитание детей. Наши дети не вырастут успешными и эмоционально здоровыми людьми, если в них не вкладывать душу, время, заботу. Как важно быть в ресурсном состоянии, чтобы качественно проводить время с детьми, находиться с ними в моменте, а не думать о том, как скорее выйти на работу. Эту ценность ни за какие деньги не купишь, девочки, осознайте ее. Оставьте хотя бы на время роль добытчика своему мужчине.
И пока мы загоняемся подобными мыслями (кто какими), наша жизнь превращается в унылый день сурка, где единственная наша радость - чай с печеньками ближе к ночи, когда все наконец спят. Какая атмосфера царит в семье, где мама постоянно уставшая? Ведь женщина - это центр вселенной вашей семьи. Не просто так говорят:
Счастлива женщина - счастливы все вокруг.
Сейчас я расскажу вам, почему, как нам кажется, ничего значимого не делая, женщина в декрете доводит себя до нервного срыва. Очень надеюсь, что после прочтения этой статьи, вы пересмотрите свое отношение к себе и своему отдыху, начнете больше любить и ценить свой труд.
- Женщина в декрете мало что контролирует. Для того, чтобы быть здоровым, успешным и счастливым человеку важно принимать решения и следовать им. Сами понимаете, как это сложно с маленькими детьми. Запланировали вы в детский сон сделать йога практику, а ребенок не заснул. И так несколько дней подряд. Это ужасно утомляет.
- Мало общения и поддержки. С рождением ребенка ваш мир сужается до размера вашей квартиры, где вы 24 часа проводите с малышом. Вы выпадаете из привычного круга общения. Нужно время, чтобы найти мамочек по душе, сблизиться с ними. Поддержка таких же мамочек, как и вы очень важна, особенно если муж не особо поддерживает.
- На работе благодарности, а дома - сухое спасибо после обеда. Благодарность очень важна для нас, мамочек. Нет благодарности - нет удовлетворения от бытовых забот.
- Работа 24/7 без выходных и праздничных дней: готовка, уборка, стирка, глажка, игры/развивашки/книжки на ночь, горшки, бессонные ночи, болезни.
- Неблагодарная работа без ощутимого результата. Помыли посуду, через полчаса опять стопка тарелок, готовили полдня, а все съедено за 15 минут, только полы помыла, а дети рассыпали мелки. Таких примеров множество в мамином дне. А когда нет результата, нет и положительной реакции организма, падает мотивация это делать. Но делать приходится из дня в день.
Все это изматывает, отбирает энергию и силы. Плюс вы не позволяете себе восполнять ресурсы. Это отдых, забота о себе и какое-то дело, которое вас драйвит.
Усилие и расслабление должны чередоваться, как вдох и выдох. Дышим-то мы для себя!
Большинство мамочек приходят на курс Корсет именно с такой проблемой: жизнь замкнулась на малыше и быте, до себя руки не доходят. На программе мы начинаем с 5ти минут для себя. И жизнь начинает меняться, поэтому все участницы так вдохновлены. 5 минут на себя найдет каждая мама, ведь так?
Благодарю, что дочитали до конца!
Регистрируйтесь на бесплатный ВЕБИНАР, чтобы узнать все о стройности и красоте после родов.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о восстановлении после родов и полезные практики.