В данной статье мы рассмотрим следующие вопросы:
- Важность использования солнцезащитного крема
- 6 правил выбора солнцезащитного крема
- Как правильно наносить солнцезащитный крем
Для чего нужен солнцезащитный крем?
Многие люди не осознают важность использования солнцезащитного крема не только в течение круглого года, но и летом, а ведь именно UVB и UVA лучи, которых больше всего в течение именно этого времени, вызывают преждевременное старение, появление морщин, пигментных пятен и обвисание кожи. Именно солнцезащитные или SPF-крема (санскрин) помогут сохранить молодость нашей кожи на долгие годы и позволят выглядеть и в 40, и в 50 лет на двадцать.
В первую очередь солнцезащитный крем необходим для защиты от:
- Солнечных ожогов (как следствие и облезания кожи после длительного загара)
- Появления пигментных пятен (это относится и к веснушкам, для тех людей, которых не радует это явления на своем лице)
- Чрезмерной потери влаги кожей (ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет)
- Преждевременного старения, появления морщин (Ультрафиолет является главной причиной преждевременного старения (или фотостарения), воздействуя на гиалуроновую кислоту, которая участвует в обновлении тканей. Лучи вызывают воспаление, ускоряется распад и прекращается синтез гиалурона, как следствие происходит окислительный процесс, по причине которого нарушается структура клеток)
- Онкологических новообразований на коже (Рак кожи — самое часто диагностируемое онкологическое заболевание в России. Для немеланомных видов рака кожи целенаправленный загар даже не обязательное условие, нужно всего лишь держать некоторые участки кожи открытыми в любое время года. А вот меланома, самый опасный вид рака, может возникнуть, даже если вы обгорели один раз и очень давно)
- Неравномерного загара (Да, да и еще раз да, при использовании солнцезащитного крема можно получить загар, в настоящее время нет солнцезащитного крема с 100% защитой от солнца, поэтому солнечные лучи все же достигают кожи, однако такой загар будет гораздо безопаснее чем без использования какой-либо защиты)
Так же многие люди боятся препятствованию выработки витамина D, якобы именно spf-крем помешает поступлению этого необходимого компонента в наш организм. Витамин Д вырабатывается под действием ультрафиолетовых волн группы В, которые Солнце продуцирует с 11 до 15 часов. Двадцати минут пребывания на солнце в этот период достаточно для выработки суточной дозы витамина Д. SPF станет настоящим препятствием для производства витамина D только в том случае, если вы наносите крем с максимально высокой защитой толстым слоем и обновляете его каждые два часа. В любом ином случае санскрин станет настоящим другом вашей кожи и принесет одни только полезные моменты.
UVA и UVB лучи
UVA лучи на 95% достигают Земли и присутствуют примерно в одинаковом количестве в течение всего года, вне зависимости от сезона, широты и даже времени суток. Данные лучи способны проходить сквозь стекло и облака.Данный вид вызывает реакцию в глубоких слоях кожи, которая может повреждать ДНК клеток (провоцируя прежде всего потерю эластичности кожи, появление пигментации, морщин и всего, что связано со старением)
UVB лучи на 5% достигают Земли, а интенсивность их излучения зависит от сезона, локации и времени суток (максимально активны в промежуток времени с 11:00-15:00). Именно этот вид лучей отражает UF-индекс, который мы проверяем при просмотре прогноза погоды. Данный вид лучей плохо проходят через стекло и облака, поэтому дома их бояться не стоит, однако UVB лучи непосредственно разрушают ДНК клеток. Вызывают солнечные ожоги, потемнения кожи (которые мы называем загаром), а также рак кожи.
В теории легко запомнить различие данного вида лучей через их аббревиатуры: UVA (A - aging, старение) и UVB (B - burning, загар). Но на самом деле оба типа лучей в какой-то степени могу вызывать как старение, так и рак кожи.
UVC - ультрафиолетовые лучи группы С, которые обладают самыми короткими волнами. Они не достигают поверхности Земли благодаря озоновому слою.
В целом говоря, для провоцирования изменений в коже не обязательно целенаправленно сгорать на солнце, где-нибудь на экваторе, а большинство людей ежедневно испытывают низкоуровневое облучение просто сидя рядом с окном. Последствия от солнца не всегда сразу же заметны (как ожог и потемнение кожи), а могут накапливаться и появляться в долгосрочной перспективе. Поэтому даже если вы очень мало проводите времени на улице, учитывайте, что лучше пользоваться санскрином, ежели нет :)
Главная необходимость - это обязательное нанесение SPF с УФ индексом 3 и выше, но если вы хотите большей безопасности советуют использовать крем при любом индексе, поскольку постоянные UVA лучи никто не отменял.
Правила выбора солнцезащитного крема
1. Широкий спектр защиты SPF-крема:
Обеспечение полноценной защиты, как от UVA, так и от UVB лучей. Некоторые типы фильтров защищают только от UVB лучей, важно проверить пометку UVA+UVB на упаковке:
2. Уровень защиты SPF30 и выше:
В целом меньший уровень защиты имеет мало смысла, низкий фактор SPF 6-25+ только стимулирует быструю и большую выработку меланина. Загореть с таким солнцезащитным кремом можно, но у него есть существенные недостатки, главные: пигмент может ложиться неравномерно, затрагиваются только верхние слои, а внешний вид кожи ухудшается (она становится красноватой, сухой и тусклой).
3. Влагостойкость:
Ни один крем от солнца не может являться ВОДОстойким, однако, если он устойчив к поту и ВЛАГЕ, то это является его конкурентным преимуществом и позволяет сократить интервал повторного нанесения крема для обновления слоя.
Важно: ВЛАГА ≠ ВОДА
4. Подходящая под ваш тип кожи текстура:
Является чуть ли не важнейшим пунктом при выборе санскрина, если крем будет супер густой, жирный и липкий, то естественно у вас пропадет желание пользоваться защитой ежедневно, не говоря уже о полном отсутствии желания возвращаться к его использованию, согласитесь ни одному человеку не захочется использовать средство, приносящее ему дискомфорт, каким бы полезным оно ни было.
5. Соответствие нашему бюджету:
Поскольку санскрин требует не-экономного использования, и наносит его нужно в достаточном количестве ежедневно (и желательно не раз в день), то и покупать его потребуется часто и много, особенно в летнее время (если вы пользуетесь spf только с мая по октябрь), иначе нам захочется его экономить и не наносить в достаточном количестве.
Поэтому важно чтобы стоимость крема не била по вашему кошельку, иначе вы не будете получать достаточной защиты.
6. Тип фильтра?
Типы фильтров в солнцезащитном креме
- Органические (химические)
- Минеральные (физические)
Выбор фильтра важен для нас, только в том случае, если на какой-либо тип или ингредиент присутствует раздражение. Либо же у вас очень чувствительная кожа и ни один органический фильтр вам не подходит и ваш поиск ограничивается только минеральными фильтрами.
Минеральные фильтры действительно лучше подходят для чувствительной кожи, для нанесения на кожу вокруг глаз, НО во-первых все зависит также от состава, где помимо фильтров могу быть различного вида отдушки и другие аллергические компоненты, а во-вторых органические фильтры (особенно нового поколения) не так уж часто вызывают раздражения, все зависит только от реакции конкретно вашей кожи на конкретные компоненты.
С точки зрения экологичности минеральные фильтры не однозначно безопаснее для природы, тут все гораздо сложнее и зависит от конкретного типа средства и состава.
Самым лучшим будет именно то, что подойдет именно вам и то, что вы будете носить, поскольку лучший солнцезащитный крем для вас этот, который вы действительно будете использовать каждый день, а не тот, который в теории лучше :)
Как правильно наносить солнечный крем и в каком количестве (для лица)
Если вы только начинаете свой путь по использованию солнцезащитных кремов и вам еще не совсем понятно какого объема должно хватить для достижения лучшего результата работы крема - универсальным способом, который поможет понять, как это делать в достаточном количестве, чтобы SPF вас защищал на заявленный фактор - это использование двух пальцев руки для измерения.
Нанесите крем полосками на указательный и средний пальцы вашей руки и это будет именно то, необходимое количество, которое вам нужно будет нанести на лицо и шею с ушами.
Если вам кажется что данного количества санскрина слишком много и он некомфортно и неровно ложится на кожу - попробуйте сначала нанести количество крема с одного пальца, а позже, когда он усядется, минут через 10-15, нанесите оставшуюся часть крема.
Также если вы постоянно находитесь под солнечным светом - важно обновлять данное количество каждые 2-3 часа. Наносите его гладким, плотным и непрерывным слоем, чтобы покрыть всю площадь лица и не оставалось пропусков.
Для однократного нанесения санскрина на все тело потребуется примерно 30 грамм продукта, что соответствует 22 двум пальцам (также по два пальца на каждую зону тела)
Отдельными зонами для нанесения spf являются: голова, руки, грудь, живот, бедра, голени, а также верхняя и нижняя части спины.
Помните, что ни один крем не защищает нас на 100%: мы можем наносить недостаточно крема, где-то он может стираться физически, мы забываем его обновлять, поэтому это лишь один из инструментов защиты от солнца.
По возможности:
1. Избегайте попадания прямых солнечных лучей (особенно в середине дня 11:00-15:00, особенно при наличии высокого УФ индекса)
2. Используйте кепки, шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и зонтики
3. В особенно жаркие дни используйте одежду с UPF защитой, особенно на пляж
Желаю вам этим летним сезоном никому не обгореть, вводить ежедневную привычку использования солнцезащитного крема, его обновления и найти наконец подходящий вам на 100% солнцезащитный крем!!
