Доброе утро, дорогие мои худеющие и везунчики, кому худеть не надо! 🤗
Для тех, кто впервые на моем канале, немного о себе.
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг, Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ . На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни. Сейчас мой результат - 3,7 кг, вес уходит очень плохо, а вот объемы наоборот.
Сегодня у меня выходной, ураа. День мой начался в 6.45, приготовила сыну завтрак и отправила его в школу. Сегодня я хочу наконец-то заняться собой, пойду красить бровки, наконец-то сделаю ноготочки, а то на мои руки просто страшно смотреть. Так же у меня сегодня первый прием у психотерапевта🙈 Расскажу вам о впечатлениях обязательно. Кто не в курсе, я хочу попробовать избавиться от одной своей главной фобии - боязнь онкологии. Ну а получится или нет, вы обязательно узнаете.
А теперь отчитаюсь за вчерашний день. Завтракала я рано, в 7.10, во первых очень хотелось есть, во вторых, не знала, когда потом смогу покушать. Сделала себе свой любимый, овсяноблин, порезала по маленькому кусочку сыра и попила чай с молоком без сахара.
После зубного я помчалась домой, так как отпрашивалась до обеда, надо было собрать еду. У меня, в запасе было еще два часа, так что я успела даже сделать себе котлетки из грудки с творогом и салат с рукколой и рикоттой. Ну и перекусила я плотненько дома. Съела крашенное яичко, доела копченую семгу, выпила кофе с молоком без сахара и потом еще заточила ту самую котлетку.
Набив свое брюхо я поехала на работу. После такого плотного перекуса обедала я только в два часа. Съела котлеты, макароны и салат, а вот куда делись мои фото обеда и ужина, я так и не поняла. Поэтому добавляю только таблицу.
На перекус я съела банан и мандарин, и два белка от яиц, чтоб добрать показатели. И на ужин опять котлетки с салатом.
В целом у меня получилась зеленая картина, чему я очень рада.
На этом я с вами прощаюсь.
Всем хороших отвесиков.
Прекрасного дня и отличного настроения💃🤗🌹
До новых встреч🙌
#худеем #похудение #худеем вкусно #едим и худеем #правильное питание
