Что чаще всего выдает возраст человека? Да, это шея и руки. Но если с руками всё немного проще, то вот область шеи подтянуть и укрепить уже довольно проблематично. У кого-то времени нет, кто-то просто не замечает изменений, а кто-то просто не знает и что бы ему такого выбрать для себя, чтобы и просто было, и по времени не обременительно. Поэтому сегодня поговорим о достаточно простом и быстром упражнении, чтобы подтянуть область шеи и овал лица.
Овал лица и стареющая шея - это два неразрывно связанных между собой процесса, которые происходят довольно быстро и незаметно для самого человека. Вот вроде бы и все хорошо было, а потом смотришь в зеркало, а молодость уходит и довольно стремительно. Вообще причин и факторов того "почему шея стареет и увядает, а овал лица плывет" довольно много: начиная от сутулости и заканчивая стрессовым фактором. Но, если сложить и разобрать их вместе, то большинство из них оказывают своё действие именно на "платизму" - это мышца молодости, как её называют. Она поверхностная и довольно тонкая, как пластинка. Вот, посмотрите как она выглядит:
Ну и за счет же своих особенностей она очень быстро начинает терять тонус, эластичность, но для человека это малозаметный процесс. А вот когда мы уже обращаем на это внимание, то овал лица уже хорошо так поплыл, образовались выраженные морщины, а также "кольца Венеры" - это горизонтальные морщины. Поэтому, важность любого упражнения, что направлено на поддержание молодости шеи - это укрепление тонуса "платизмы". А многие упражнения, что помогают это сделать все более или менее похожи.
Упражнение о котором мы поговорим сегодня позволяет:
- Уменьшить морщины на шее,
- Подтянуть овал лица;
- Повысить настроение и расслабить;
- Подтянуть увядающую шею;
- Уменьшить обще напряжение и усталость;
- Уменьшить опадение уголков губ и брыли ( платизма связана с этими областями);
Упражнение стоит делать около 2 раз в день, неспешно и ощущая, как оно работает. Обычно для практики выбирают время утром и вечером.
А тут я хочу напомнить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом, если это необходимо, так как мы все разные, как и проблемы, что мы имеем.
Как делать упражнение на тягу шеи и поддержании её молодости:
Упражнение очень простое и по времени не помешает даже большой занятости. Во всяком случае у каждого, я думаю, что найдется 1-2 минуты с утра и вечером.
- Садимся на стул, не сутулимся.
- Куда укладывать руки - смотрим на изображение выше: так вам будет более понятно, плотно их прижимаем.
- Голову медленно поднимаем вверх, взгляд устремляем к потолку.
- Начинаем тянутся головой и шеей вверх, при этом нижнюю губу начинаете вытягивать, как будто пытаетесь достать ею до потолка.
- Фиксируем такое положение головы и нижней губы на 20-30 секунд.
- Затем расслабляемся и голову опускаем.
- Повторяем упражнение ещё 7-8 раз.
Что самое главное в этой практике - не спешить и не делать резких движений, особенно тогда, когда вы поднимаете голову вверх.
Вот такое упражнение у нас сегодня. Надеюсь, что статья была для вас полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: