Если вы не определяете предстоящие перемены погоды по боли в суставах, значит вам нет еще тридцати.
Шутка, да не шутка. Все болезни сейчас действительно молодеют. Болезни суставов - не исключение. Уже в 25 лет можно услышать диагноз - артроз.
Крутят колени, вылезают "косточки" на ногах и становится проблематично подобрать обувь, невозможность присесть и встать с легкостью. Да много чего можно сказать о суставных болях.
Но, кроме описания болезней, можно помочь своему организму дольше оставаться "на плаву" и оттянуть неприятные последствия нарушений здоровья.
Что такое артроз?
Артроз или остеоартрит - это нарушение качества суставного хряща, который покрывает поверхность костей и отвечает за амортизацию и надлежащую подвижность сустава.
Основные симптомы, которые должны насторожить:
- нарушение подвижности сустава,
- тупая суставная боль.
Излечиться от артроза полностью невозможно. По крайней мере, на сегодняшний день. Но если обратиться к специалисту, можно уменьшить болевые ощущения и продлить жизнь сустава медицинскими препаратами и процедурами.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходимо обратиться на очную консультацию к специалисту. Не занимайтесь самолечением!
Основные причины заболеваний суставов:
- замедление обмена веществ,
- гиподинамия,
- естественный износ,
- вредные привычки в виде никотиновой зависимости,
- усугубление самочувствия ввиду сопутствующих хронических заболеваний,
- лишний вес,
- сидячая работа или "на ногах",
- авитаминоз и дефициты минеральных веществ,
- снижение скорости обмена веществ,
- неудобная обувь, а также обувь на каблуках,
- нарушение гормонального фона,
- генетическая предрасположенность,
- травмы и вывихи, которые были на протяжении всей жизни, могут стать в пожилом возрасте пусковым механизмом к посттравматическому артрозу,
- инфекционные заболевания могут повлиять на разрушение хрящевых и костных тканей суставов. Поэтому все болезни мы лечим, соблюдая постельный режим,
- возраст - в зоне риска мужчины до 45 лет, женщины - после менопаузы.
Доказано, что активные люди реже страдают заболеваниями суставов. Но предсказать, появится ли он - невозможно.
Медики различают два основных фактора возникновения артроза:
Изменяемые - на которые человек может повлиять и изменить ход событий: либо отсрочив появление артроза, либо избежать его совсем.
Неизменяемые - генетическая предрасположенность, наследственный фактор. Предотвратить нельзя.
Как можно предупредить артроз?
1. Активный образ жизни, посильная физическая нагрузка.
2. Позитивный настрой - часто, выходя на пенсию, люди начинают скучать по работе, им недостает общения, не хватает денег, усталость наступает раньше да и все чаще приходится нервничать от болевых ощущений. Поэтому стоит запомнить, что наше физическое состояние напрямую зависит от психологического.
3. Правильно сбалансированное питание (рыба, морепродукты и еда, богатая витаминами А, В, Д, К, калий, кальций, селен, железо, цинк, ).
4. Исключить жирную и соленую пищу, а также алкоголь.
5. Соблюдать питьевой режим.
6. Совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
7. Не допускать дефицитов минеральных веществ и витаминов.
8. Носить удобную обувь, желательно с ортопедической стелькой.
9. Не допускать переохлаждения и перегрева.
Можно ли избежать артроза в пожилом возрасте?
Ответ нет, увы. Возрастной "износ" суставов обязательно рано или поздно наступает. Но можно корчиться от боли, а можно оттянуть наступление нарушений в их работе.
Не пренебрегайте походами к врачу. Уж поверьте, лучше перебдеть, чем недобдеть в вопросах здоровья!