Чашка кофе помогает проснуться и запустить работу мозга. Однако диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik посоветовала не увлекаться им. В противном случае можно, наоборот, «замедлить» мозг и вызвать побочные действия.
– Умеренное количество кофеина стимулирует центральную нервную систему, но избыток может приводить к торможению. Особенно это заметно, когда человек сталкивается с дефицитом сна. Если стимулировать себя большим количеством кофеина, то в конечном итоге это может привести к повышению тревожности, снижению работоспособности и снижению когнитивных способностей, – пояснила Круглова.
По словам врача, стоит помнить, что кофеин также содержится в чае. В день можно употреблять до 400 граммов кофеина, то есть около трёх чашек кофе или пару чашек кофе вместе с двумя-тремя чашками чая.
Если выпить лишнего, то, вероятно, наступит «торможение» на пару часов или дольше, ведь продолжительность эффекта зависит от индивидуальных особенностей метаболизма.
