Вы тоже всегда набираете вес после диеты? Почему же диеты не работают на закрепление результата? И почему после диет бывает еще больше сбоя, проблем с пищеварением, кожей, суставами? Сегодня ваш шаг 2 в серии видео уроков по ощелачивающему питанию Микробиома. Выкладываю багаж моих первых уроков 2014 года, с которых начался еще один переворот в еде.
Спасибо за ваши ответы в уроке 1: Как сбросить вес за счет питания? Диета в удовольствие. Урок 1
Ваши убеждения показывают вас, и результаты противоречат убеждениям. Вы должны были сделать вычитание.
Если не сделали – сделайте!
Я буду возвращать вас в работу над ошибками! Если хотите результат — делайте задания сразу, чтобы потом не переделывать. В другом случае вы просто не выдержите, если не сделаете первых шагов сейчас. Давайте еще раз про пазлы:
- вы сможете составить новую картинку, когда понимаете, что нужно изменить
- а если пробел вы оставляете пробелом, то это как пятно и вы будете просто размышлять или сядете на диету, которая сработает, но на время! А кардинального сдвига в привычках питания вы не сделаете
Я буду вас постоянно направлять – позволите мне это?
Разрешите мне быть вашим тренером- проживите этот тренинг учениками!
Почему диеты не работают?
Потому что диета учитывает только еду, питание, и становится ограничением–изменением только в одной части. Ни одна книжка не знает вас. Ни один автор, тренер не знает вас, как вы. Потому что необходим комплексный подход – слоями очищать себя. Слышали такое: приходя к учителю, он говорит, что лучше я не буду помогать вам, потому что вы не готовы измениться?
Бывает, что людям помогают сильные целители, но они все равно потом возвращаются к болезням. Или делают операции липосакции – но все равно вес возвращается. Почему? Потому что остается привычка быть теми же полными, толстыми с вредными привычками, которые полезны, необходимы вашим пазлам!
Какой путь настоящего изменения ФОРМЫ тела и образа жизни?
Меняйте свое поведение на корню!
Мы пойдем с вами многослойно! Идем методом пазлов и слоев! И сегодня у нас 3 слоя:
- сделайте правильное вычитание: лишний вес+убеждения = результат, или противоречие?
- у вас есть привычки вредить себе едой – опишите 3 ваши самые вредные привычки выбирать нездоровые продукты
- ваши системы изнутри призывают вас быть тем же что вчера, и это расстройство вашей естественной флоры (микробиоты). Ваша задача составить список продуктов, которые вы едите. Рейтинг продуктов: часто — 1,2 раза в неделю — редко
Жду ваши ответы и вас на следующем уроке! Вы сегодня пили кофе и ели сладкое? Диета по кислотной нагрузке. Урок 3
На моем канале вы найдете ВСЕ по здоровому (не ПП) питанию. Быстрые рецепты, рецепты здорового сладкого и выпечки, Ощелачивающее питание Микробиома, открой код долгожителя!, Недиета, жиросжигающий код в питании, самый новый проект с мамой 75 лет: Принципы питания, как обновление и омоложение организма, так же на канале я опубликовала свою методичку "Секреты мягкого пути к здоровому питанию" Мастер классы и тренинги по питанию вы можете выбрать в тренинговом портале
Ваша здоровая врач-терапевт, трансформационный коуч, Милена