«Не могу сказать, что я сильно стар. Многое пришлось повидать в жизни, вот только некоторые мои ровесники еще только жить начинают. По крайней мере, они мне так говорят. Только я ловлю себя на мысли, что сильно устал от жизни. Раньше мне что-то было всегда интересно. Сейчас же ничего не нужно. Дети уже выросли и можно пожить в свое удовольствие, а мне не хочется. Жена обижается на меня, говорит, что я как старый дед себя веду. Что же мне делать, если я устал от жизни? Есть ли рецепт от этого недуга?»
Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч. Усталость – состояние, знакомое каждому человеку. Физическое утомление обычно проходит после непродолжительного отдыха. Моральная же усталость может сопровождать человека длительный период времени, оставляя лишь на короткие моменты. Находясь в таком состоянии, многие люди теряют интерес к жизни, чувствуя бессмысленность происходящего. Эмоциональный фон обычно снижен, позитивные эмоции, как правило, непродолжительны.
Причину подобного состояния следует искать в психике человека, точнее в его образе мыслей. Несложно догадаться, какие мысли обычно посещают тех, кто чувствует моральную опустошенность. Например, «тяжело жить», «устал от вечной борьбы», «ничего не получается», «какой смысл что-то начинать», «уже поздно» и т.д. Такой мыслительный фон поддерживает соответствующее психоэмоциональное состояние, которое влияет, в свою очередь, на физиологию. Вполне очевидно, что всевозможные болезни «прилипают» к человеку, находящемуся в подобном состоянии гораздо легче, нежели к тому, кто чувствует себя комфортно и сохраняет позитивный фон мыслей.
Так что же делать и можно ли себе хоть как-то помочь? Первое, что следует изменить, так это ваш фон мыслей. Помните, от того, как вы мыслите, зависит качество вашей жизни и состояние здоровья. Рекомендую методику по работе с ограничителями, описание которой вы можете найти в моих книгах. Если коротко, то все ограничители создает наше сознание. На самом деле, человек может все, что только хочет. Высказывания вроде «у меня не получается», «трудно справиться», «не знаю», «не умею» означают «НЕ ХОЧУ». Употребляя их, человек снимает с себя ответственность, но, вместе с тем, сильно ограничивает себя. Если вы устали от жизни, значит, вы не хотите жить. Согласитесь, это звучит несколько абсурдно. Но такими мыслями мы включаете программу самоуничтожения, программируя себя на скрытый смысл этих слов – нежелание жить. Приведите себя в своих мыслях к определенности. Если вы все-таки хотите, то следует помнить, что ваше желание должно быть 100%-м. Вместе с тем, необходимо действовать в желаемом направлении.
Если вы захотите изменить себя изнутри, на уровне мировоззрения, ваша жизнь чудесным образом изменится. Такая системная работа позитивно влияет не только на душевное мироощущение, но и на состояние здоровья.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D), онкопсихолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из нашего блога:
Можно ли выспаться и отдохнуть, если спать меньше 8 часов?
Правда ли, что стресс вызывает рак?
Как избавиться от негативных мыслей?