Поделюсь некоторыми своими техниками-часто людям, страдающим дефицитом кальция в организме, рекомендуют пить молоко и есть творог. Но при этом человек може начать страдать от отёчности (молочка имеет такое св-во) или лактазной недостаточности (проявления тяжести или хрон.насморка из-за уже имеющихся в организме вялотекущих воспалений). Я легко заменяю подобные мучения- КУНЖУТОМ(1й слайд) в 100 г его неочищенных семян содержится до 1474 мг- КАЛЬЦИЯ. Этого количества хватит на то, чтобы поддерживать работоспособность всех органов в течение дня, не извлекая кальций из костной ткани. Для его усвоения необходимо лишь найти НЕ выбеленное семя- ЧЁРНОГО ЦВЕТА -> перемолоть в кофемолке и добавить (синергиста-) сушёный финик или курагу - и использовать подобную смесь какое-то время в качестве первого перекуса👌🏻 такое сочетание не только снимет отёчность но и восполнит дефицит кальция - особенно выраженный у женщин в пост.менопаузу.
2й пример, важный элемент ЦИНК- он принимает участие в процессах деления и дифференцировки клеток, формировании Т-клеточного иммунитета, функционировании десятков ферментов, инсулина,также играет важнейшую роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей +секреции сальных желез. Цинк содержится в помидорах, картофеле , редьке, чесноке, спарже, луке - НО! данные носители берут данный элемент исключительно из почвы. К которой в наше время большие вопросы. Как пример : чеснок в массмаркеты поступает из Китая- где самая «пустая» почва в мире. ТУТ открою один секрет🤫так как растительная -это самая биодоступная версия Цинка, содержащаяся в орехе макадамия- как бонус, произрастание его ограничено только Бразилией (где априори очень богатая почва на микроэлементы)
Рекомендация: макадамия (в кол-ве взрослому -2 шт/ребёнку -1шт в день) идеальная замена БАДам🪄
Это те техники которые я использую в подборе ИНДИВИДУАЛЬНОГО РАЦИОНА для каждого🙏🏻 #н#трициорлог #б#ды #с#плименты #н#трициология